秋分时节 先别忙着养生！这才是最重要的事 否则...

秋分时节，万物始归于静，正值养生的大好时机。但是在追求养生的同时，我们更应该关注更为重要的事情。本文将带领读者重新审视生活中的价值观，提醒大家不要忙着沉迷于养生的同时，忽视了更基本的生活需要。文章将揭示未曾意识到的“最重要的事”，并指出如果忽视了这些事，可能带来的负面影响。通过对生活的重新思考，我们或许可以更好地把握秋分的意义，找到更为重要的生活价值，而非单纯追求养生。因此，读者在翻阅文章后，或许会有新的收获，改变他们对于秋分和生活的看法。

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9月23日，是秋分时节。

此时，昼夜温差大，若调护不周，中老年人容易高发心脑血管疾病。

国医大师李济仁教授认为，初秋阳气下降，此时养生应顺应季节的变化，适当“秋冻”，这样有利于身体健康。

秋冻是指：秋天不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一点，对于身体的健康是有好处的。

因此，中老年人养生要注意一点：穿少不穿多

国医大师李济仁教授

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秋分穿得多，易患伤风感冒！

夏去秋来，是从热到冷的过渡阶段，此时午间艳阳高照，早晚凉气袭人，气温很不稳定。

如果过多过早地增加衣服，一旦气温回升，咱们中老年人出汗着风，就很容易伤风感冒。

而且，见风就穿棉衣，会使身体得不到对冷空气的锻炼，使防寒能力降低，不利于人体功能的调节。

到了三九严寒，真正大冷季节，身体受到冷空气侵袭，血管抵抗不住而收缩，使血流量减少，就容易患心血管疾病。

2

秋分穿的少，不生杂病身体好

中医里有一句保健谚语，叫：“春捂秋冻、不生杂病”。

意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣，初秋时也不要刚见冷就穿得太多，适当冻一冻，以防出汗伤阳，对于身体的健康是有好处的。

所以老年人要及时增减衣物，掌握好“春捂秋冻”的尺度，早晚加一件长袖“薄衣”：护好脖子、后背、脚部，这些都是血管最丰富的地方。

这样既不触冒风寒，又不被温热余邪所困，还能培养我们抵御冬天严寒的能力。

值得注意的是，秋冻也因人而异，如果身患心脑血管等疾病，就不要轻易尝试“秋冻”的养生方式，特别要注意防寒！不然容易引发血压升高等症状。

所谓“伤春悲秋”，咱们中老年人，到了这个秋天难免有些垂暮之感，烦躁不安。

因此，热点君给大家带来一碗秋分汤，有清热除烦之效，材料和做法都非常简单，大家可以自己在家里做。

3

一碗秋分汤，清热除烦，睡到天亮！

莲藕冬菇猪排骨汤

材料：

莲藕、猪排骨各600克，冬菇、蚝豉各40克，生姜5片。

做法：

1、各物洗净，莲藕刮皮、去节、切块;猪排骨切段;冬菇、蚝豉稍浸泡。

2、一起与生姜下瓦煲，加清水2500毫升约10碗量，武火滚沸后改文火煲约2个小时，下盐便可。

功效：

中医认为，生藕性寒，有清热除烦之功，煮熟后由凉变温，有养胃滋阴、健脾益气的功效。

莲藕与芸豆熬汤，可改善睡眠质量，和排骨一起煲汤能健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生。

除了以上之外，这些秋分养生方法你也要知道。

4

吃得“润一点”

夏季向秋季过度时，气侯逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，与其同时秋老虎还在发威，“燥”得很，因此要吃得“润”一点！

多吃：冬瓜、萝卜、藕、洋葱、海带、木耳、芹菜、香蕉、苹果、葡萄、梨、枸杞；

多喝：温热的蜂蜜水。

这些食物除了滋阴润燥，还有稳定血压，预防心脑血管疾病的作用，比如芹菜、洋葱就是天生的降压菜！

5

睡得“早一点”

出伏后，人容易感到疲乏，这就是所谓的“秋乏”。

这是因为，经过“昼长夜短”的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象，特别是老年朋友。

此时如果不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现，就容易出现血压不稳，引发心血管疾病。

秋分至，希望这些方法能帮助大家，度过一个健康的秋天。

秋分养生的方法你记住了吗？大家看完记得收藏好，也别忘了把此文发给您关心的人看看吧~

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