摄影养生宝典：八大法则助你保持健康

摄影是一项令人热爱的艺术和娱乐活动，但长时间的拍摄可能对身体和心理健康产生一定的影响。因此，了解摄影的八大养生之道至关重要。这些养生之道包括锻炼身体、保持良好的姿势、避免长时间盯着屏幕、保持水分摄入、保护眼睛、保持愉快的心情、定期休息和保持社交活动。通过这些养生之道，摄影爱好者可以更好地保持身心健康，享受摄影活动的乐趣和成就感，同时避免潜在的健康风险。因此，采取适当的预防措施和养生之道，对于爱好摄影的人来说是非常重要的。

每一次摄影都是一次历练，而每次的历练不仅是身体的锻炼也是心智的磨练。攻克险境，守望旷野；登高望远，与云为友；游走街巷，忆古思今。从健全心智和体魄上看，与其说摄影是一场竞技，倒不如说是一场“养生”的过程。借助摄影开阔眼界、豁达心胸，能起到非同一般的健康功效。

诚能养友 外出采风离不开结伴而行的朋友，相互信任是基础，真诚待人是保障。在艰辛的旅途中患难与共、齐心协力，彼此交流创作心得，互为成长和进步。以影为媒，结交知己，良友不仅会丰富技术经验，摄影道路也会越走越宽。

忍能养福 忍冰天雪地，忍夏日酷暑，忍饥寒劳碌，是为了期许中的那一抹光线。忍，源于对摄影的痴迷，源于对美景的忠诚。天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤。忍后则是技术的进步、佳作的回馈。

学能养识识是知识，也是见识，故步自封、闭门造车往往囿于一己之见，不宜成长。拍摄过程中眼观六路耳听八方，才能有收获。无论是独自练习还是外出采风，都是学习机会，都有助于增加经验和知识，学彼之长克己之短，故学能养识。

静能养心 只有静下心来才能细细省察，参悟自然。摒弃功利，理清思路，拍出大自然之美，影不醉人自醉。陶醉在山巅之上，那种思绪云骞的感受恐怕只有亲身经历的人才会有真切的体会。

动能养身 路途虽然遥远，器材虽然沉重，但那也是锻炼身体、强健体魄的健康运动。不少影友自从爱上摄影后，慢性病竟于不知不觉间减轻了。想一想也是，面对神清气爽的青山秀水，用尽目力眺望薄云吐日，心潮时时澎湃，视力和筋骨自然也就变得年轻活跃了。

乐能养寿 追求心灵的满足与体验，独乐乐也好，众乐乐也好，心情好即好。俗话说，笑一笑十年少，心情好了，寿命自然延长。从事摄影的人，往往开朗豁达，能守住幸福，也能面对挫折。

爱能养德 广义上的爱祖国，爱人民，爱大好河山；狭义上的爱家人，爱朋友，爱幸福生活。摄影可以从一个侧面培养爱。不少影友还因拍摄结缘资助贫困，奉献爱心。

勤能养影 宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。摄影讲求勤劳，主动磨练方能掌控机会。勤能补拙，熟能生巧，拍摄实践越多，提高的可能性就越大。认可理想，追求目标，以勤养影，方能获得更大的动力。

(中国摄影报）