【养生有道】简单方法养肾护肾+经常按摩两个穴位
2024-03-26 08:47:24
《【养生有道】养肾护肾就这么简单+常按这两个穴位》是一篇介绍养生方法的文章,着重介绍了养肾护肾的简单方法和按摩穴位。文章指出,通过日常生活中简单的调理和按摩两个特定的穴位,可以有效地改善肾脏健康状况。此外,文章还提到了一些饮食和生活习惯上的改变,有助于增强肾脏功能和延缓肾脏衰老。通过文章的阅读,读者可以轻松了解到一些简单的方法和技巧,为自己的肾脏健康进行有效的保护和养护。
广东省中医院珠海医院肾内科主任刘立昌教大伙穴位按摩,按摩这两个穴位,可轻松掌握养肾妙招!
1
按摩肾腧——
做法:两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约300下。
作用:这个方法不仅能缓解疲劳,还能在短时间内补充精力,补足肾气,强身健体。
2
按摩涌泉——
做法:两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。
作用:中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。
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