秋季养生佳汤饮选择

在秋季饮食养生至关重要喝汤是种传统养生方式。秋季气候干燥人容易出现内火喝汤有助于滋润肺部增强抵抗力。在选择秋季养生汤品可以考虑些适合季节食材如冬瓜、南瓜、芋头、山药等。这些食材富含维生素、矿物质和纤维有助于调节内湿气提高免疫力。还可以加入些具有滋补作用药材如枸杞、黄芪、当归等有助于调整内阴阳平衡增强质。因在秋季选择适宜汤品对于养生保健具有积极意义。

以很多朋友在秋季都会多喝一些养生汤，那么秋季润燥喝什么养生汤好呢?小编就和大家分享秋季养生喝什么汤，来欣赏一下吧。

秋季养生喝什么汤

太子参百合瘦肉汤

做法：将瘦肉洗净，切块，然后再将太子参、百合、罗汉果洗净。将所有材料放入煲内，加适量清水，用大火煮滚后，改文火煲约2小时。

功效：太子参性平，味甘、微苦，功能补肺健脾，益气生津;百合性甘、微寒，可润肺止咳、清心安神;罗汉果甘、酸，性凉，有清热凉血、生津止咳、润肺化痰等功效。此汤具有益气生津、润肺止咳之功，适宜气虚肺燥而见咳喘气短、口干渴饮、咳嗽咽干者饮用。

银耳樱桃养颜汤

材料：银耳二朵，樱桃二两，冰糖适量。

做法：银耳用清水浸软;樱桃洗净，去核;先将银耳加水煮半小时，放入冰糖煮溶，最后加入樱桃，煮片刻即可食用。

食疗功效：补气养血，白嫩皮肤。

红糖滋润汤

材料：红糖30克、桂圆干15颗、新鲜柴鸡蛋1个

做法：2碗水煮开，放入红糖，待其熔化熬开后，加入桂圆干，小火煮3分钟，将搅拌过的鸡蛋倒入，关火盖锅盖，闷3分钟，待鸡蛋熟后即可。

功效：使面色红润，促进睡眠。

雪梨南杏瘦肉汤

做法：将雪梨、南杏，以及瘦猪肉放入锅中，加入适量的水，用大火煮滚，然后再用文火熬煮。

功效：南杏性微温，味苦、辛，具有补肺润燥止咳喘功效。雪梨也有润燥的功用。此汤具有生津润燥、止咳化痰之功。

秋季养生喝什么茶

决明子茶，尤其是寒露过后，气温下降得更为明显，除了增添衣物来给身体提供热量，食物就是主要的能量来源。这样就很容易造成人身体脂肪的堆积，排便不畅，导致便秘。而决明子味苦，性微寒，对肝、肾、大肠有一定的药用价值。对治疗便秘、高血压有很好的疗效。

秋季女生减肥也可以选择这一款茶饮，决明子对全身脂肪的合成有抑制作用，防止脂肪堆积，坚持饮用的话，会有很好的减肥效果。

决明子又以明目的功能闻名，长期对着电脑的上班族，电脑的辐射和光线都对我们的眼睛有一定的损伤，而决明子是中医治疗眼睛的主要药物之一，长期服用决明子茶的话，对我们的视力也有一定的保护作用。所以对上班族而言，决明子茶是秋季养生茶的优选之一。

禁忌：根据中药书籍中记载，脾胃虚寒、气血不足的人以及孕妇不宜服用决明子茶。

蜂蜜柚子茶

在秋季明显可以感受到空气的湿度降低，总是感觉鼻子、嗓子干燥，偶尔还有口腔上火的状况。蜂蜜柚子茶这时候就是你最佳的选择。

首先柚子本身的营养就很丰富，它的钙含量是苹果、香蕉的数十倍。而维C更是橙子、柠檬等水果不可比拟，加上柚子酸甜可口，很适合大众的口味。柚子可以帮助人体清热散火，更有去咳止痰的功效。

其次是蜂蜜，很多人都知道蜂蜜是养生的佳品之一。它的具体功效是可以润肺补虚、清热解毒，提高人的免疫力，还可以延缓衰老。

将蜂蜜和柚子茶搭配在一起，冲泡后的香味清新，味道可口，坚持喝蜂蜜柚子茶还有美容护肤的功效。它可以祛斑美白、润肤的功效，对脸上有斑的人群以及长期面对电脑的上班族女性而言，蜂蜜柚子茶是秋季茶品的首选。

禁忌：腹泻的人不宜喝蜂蜜柚子茶，患有高血脂的人也不宜饮用，可能会导致头昏、心慌等症状。

立秋养生吃什么好

1、立秋吃秋梨好

梨因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。

2、立秋吃葡萄好

葡萄全身都是宝,尤其是葡萄籽中富含的花青素,其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多。葡萄还富含矿物质和类黄酮,可抗衰老,并清除体内自由基,防止健康细胞癌变,阻止癌细胞扩散。

3、立秋吃苹果好

苹果性味甘凉,具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香,还能提神醒脑、缓解紧张的情绪。