打坐就是养生吗？知乎

打坐作为一种养生方法，在中华传统文化中有着悠久的历史和深厚的文化底蕴。打坐源于古代中国的道家、儒家和佛家修行方式，通过静坐冥想的方式来调养身心、提升修为。在当今社会，打坐已经被认为是一种有效的养生方法，具有一定的健康益处。

打坐能够帮助调节身心，缓解压力。现代人生活步调快，工作压力大，长时间的紧张状态容易导致身心疲惫，打坐可以让身体得到放松，心境得到平静，有利于缓解压力，保持身心健康。

打坐有助于练习呼吸和调整体位，对呼吸系统和循环系统有一定的益处。通过打坐，可以正确认识和练习呼吸，使得身体得到充分氧气供应，有益于呼吸系统的健康。打坐时的正确坐姿也对调整体位和改善姿势有一定的作用，对脊椎和关节也有帮助。

另外，打坐还可以培养内心的平和与专注。坐姿安静、心神专注，可以让人稳定心境，提高专注力和意志力，有利于提升内心的平和与稳定，帮助人们更好地面对生活中的挑战和困难。

需要注意的是，打坐作为一种养生方式并非适合所有人群，有些人在体力和精神上可能无法承受长时间的静坐，应当根据自身的实际情况选择适合自己的养生方法。也需要注意，在打坐过程中要选择适当的场所和时间，避免受到外界干扰。

打坐作为一种养生方式，具有调节身心、促进呼吸、培养内心等诸多益处，但是在实践过程中需要因人而异，注意身体状况，选择合适的方式和场所。