*2024年*每天最适合养生的时间：不要再做这些事了！

每天最适合养生的时间，千万不要再做这些事了！

但是现代人的生活压力太大，可能忙忙碌碌一天，七八点才能到家；到九点钟时正是一天最轻松，能够娱乐的时候！甚至很多加班族，可能九点钟才在下班回家的路上。

1、坚决不吃宵夜！

由于一日三餐的时间不稳定，很多人习惯九点之后进食；这件事情是大错特错的！九点之后，人的身体很多器官开始进入休整阶段，停止工作；这个时候进食，会促进你的胃部分泌大量的胃酸，加重肠胃负担。而消化不了的食物，会堆积在你的体内，阻碍你的新陈代谢；可能导致气血不畅，也就是出现我们常说的“上火”现象！

2、不做剧烈的运动

其次，激烈运动后会造成你的神经长期兴奋，很可能导致失眠！

3、每日坚持泡脚

脚部有很多经脉存在，每日劳累后，用热水泡脚，可以疏通我们体内的经脉。夏天的话，可以减少泡脚的次数，一周二至三次。而泡完脚后，最重要的也是最有益健康的，就是按摩足心，对你的肾脏有好处哦！

4、保证12点前入睡

很多时候我们的生活情况不允许我们有那么规律的作息，但是你要确保的一点就是熬夜也不要超过12点钟。12点钟以后，人的器官会开始自动休整，而如果你还保持精神集中，会让你的身体过度透支！