晨起是养生的动作

晨起是养生的动作，对于人体健康非常重要。早晨起床后，应该积极进行一些养生的动作，使身体得到充分的舒展和活动，为新的一天做好准备。

进行一些舒展的伸展运动，比如伸展双臂、转动腰部、扭动脖子等动作，可以舒缓因睡眠而造成的肌肉僵硬，有助于增加血液循环，提高体内能量。

可以进行一些简单的呼吸运动。深呼吸或者缓慢而有规律的呼吸可以帮助身体吸入新鲜空气，提高氧气流通，有利于清除体内的垃圾和碳 dioxide，保持身体的健康。

另外，可以进行一些轻微的按摩，比如按摩太阳穴、眼睛周围、颈部等部位，有助于促进血液循环，缓解压力和疲劳。

可以饮用一杯温水或者淡盐水。适量的饮水可以帮助排毒，补充身体流失的水分，调节体温，促进新陈代谢。

晨起的养生动作有助于唤醒身体和精神，活跃气血，增强体质，提高抵抗力。养成良好的起床习惯，有助于保持健康的身体状态，提高生活质量。