（2024年）中医古方：壮阳养生的食疗秘方大揭秘

男人到了中年后经常会食补，也有些喜欢补充保健品，其食用的目的是强身，有些则是养生壮阳，这样做是为了避免因为身体原因使性功能下降，养生时我们能采用中医养生壮阳，其中也包括了食疗偏方的补充，其主要的方式是补肾，当然食补的量不宜过多，容易让身体上火，那么中医养生壮阳的食疗偏方有哪些呢?

能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。其主要偏方为：

推荐方：三味健脾养肾粥

配料：白术15克，首乌10克，枸杞子20克，白米5两。

做法：白术和首乌入锅煮，经一段时间后捞出，将其汤与枸杞子、大米一起熬至入味。

功效：健脾补肾，强壮肌肉。白术易补气健脾，首乌可补肾、补血、养脑、乌发、安神，枸杞子能养血补肾。

推荐方：莲子芡实粥

配料：莲子50克、芡实15克、大米300克。

做法：三味一起熬，水要多放一些，不要使粥过稠。

功效：莲子可以健脾宁心，芡实能够健脾补肾，常喝能够缓解压力、防止因工作紧张造成的失眠等不适。

推荐方：杜仲煨羊腰

配料：杜仲10克、羊腰子一只、生姜2片、红花油一勺。

做法：

1、将羊腰子用水泡，祛除异味，然后切片。杜仲过水洗，祛除杂质。

2、先将一勺红花油温六成热时切入生姜两片爆锅，之后把羊腰放入锅中翻炒2分钟，再把杜仲放入，同时加一碗水，小火煨30-40分钟，出锅前放适量盐和味精。将羊腰带汤一起食用。

功效：在肾阳虚的情况下食用。杜仲、羊腰皆可以补肾助阳，对阳痿、腰膝酸软等症状起调理作用。

另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

中医养生壮阳的食疗偏方是非常多的，文章里讲解了较简单的方式，这些食疗方的药材简单，食物也是易见的，容易买到，需要中医养生壮阳的患者可以购买补充身体，如果身体不适时再更换其它的方式，当然患者出现性功能方面的问题时最好是到医院检查，确诊身体适合此项调理时再医治，避免身体出现副作用。