（2024年）小暑节气下的养生宝典

小暑，《月令七十二候集解》：“暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”暑，表示夏天炎热的意思，小暑代表是小热，还不最热的时候。意指天气开始炎热，但还没到最热，全国大部分地区基本符合。

小暑三候

一候温风至是指小暑节气后，天气开始进入一年中炎热的阶段，凉风习习的日子已经过去。这个时间就算有风，也都是“温风”，天地之间都仿佛变成了一个大蒸笼，风吹过来很不舒服。

二候蟋蟀居宇也有的地方写作蟋蟀居壁。大致意思是说，这个时期蟋蟀羽翼还没有长成，只能躲在洞穴中“面壁”。要等到阴历的七八月份，蟋蟀才会跑到田间求偶。

三候鹰始鸷这是说再过五天，雏鹰开始感受到肃杀之气，开始练习飞翔，为以后的搏击长空做准备了。

小暑是一年当中人体阳气最旺盛的时候，应“春夏养阳”的原则。所以在工作劳动之时，一定要注意劳逸结合，保护人体的阳气。小暑虽说不是一年中最炎热的时间，很快就是最热的天气了。小暑正是农事繁忙的时候，都在忙于夏秋作物的田间管理工作。炎热的气候，由于身体出汗很多、消耗过大、再加上疲劳，此时更不能忽略对身体的养护。

用拇指指腹按揉，可以解决肺、食道、乳房、慢性胃部问题。

喜欢灸贴的朋友可以在身柱穴，每日睡前来一贴。