中医健康养生之人体亚健康状态

人体处于“亚健康状态”时，通常具有以下表现现象：

1.心脏躁动不安，睡眠不足：主要表现为心慌，气短，胸闷，心烦，恐慌，夜间不安睡，多梦。

2.出汗和经常感冒：经常自发出汗，盗汗和虚弱出汗。如果您不注意，则会感冒。

3.舌赤苔垢，口干，大便干燥：红舌尖，口苦，喉咙干，大便干燥，小便短赤等。

4.面色有滞，目围灰暗：肤色苍白，憔悴；眼睛周围，尤其是眼睛下边灰暗有青。

5.下肢肿胀和眼下卧蚕：一些中老年妇女在早晨起床或疲劳后，脚踝和小腿肿胀，下眼睑肿胀下垂。

6.指甲成像，异常变化：中医认为，人体的躯干，四肢，内脏，经络，气，血和身体的耐力会分层并融合在一起，称为甲象。例如，指甲像葱管一样卷曲，像大蒜一样，像竹笋一样，像鱼鳞一样，弯曲的鹰爪，塌同瘪螺、，不均匀的月痕，峰突凹残，指甲表面有白色斑点等，都是指甲异常。疾病位置位于内脏，或累及经络。

7.潮前胸部肿胀和乳房结节：月经来潮前两三天，女性出现四肢肿胀，胸部丰满，胸胁串痛，妇科检查，乳房经常有硬结，要特别注意。

8.口吐粘物，呃逆胀满：经常感到胸部和腹部胀满，粘稠的粪便，肛门湿热，吃生冷干食通常会感到胃部不适，口中粘滞不爽，吐之为快。严重时，您早上必须呕吐，情况变得更糟。此时，请及时检查胃和食道是否有占位性病变。

9.异常的体温，疲劳和虚弱：下午，体温通常在37-38°C左右，手掌热，口干和全身疲劳。您应该去医院检查结核病。

10.视力模糊，肿胀和头痛：正常视力正常，突然视力丧失（无眼镜不适），并伴有眼睛肿胀，头痛，此时不要大意，应去医院检查颅内占位性病变。

亚健康状态作为健康与疾病之间的中间状态，如果处理得当，可以转化为健康，处理不当将直接导致严重的疾病。因此，治疗亚健康的关键在于早期发现，早期诊断和早期治疗。

从方法上讲，亚健康的预防应从纠正原因开始，从平时的生活开始，从思想上注意自己的健康。实现科学健身，自我修养，创造良好的生活环境和人际关系。从生物学，心理学和社会的角度来全面加以预防。