养生提示：五脏六腑防天敌哪些糖尿病并发症最易被忽略

养生提示 五脏六腑防天敌

心脏、肝脏、胰腺、胃、肺、肾、肠、胆囊，都是人体最为重要的脏腑器官，更是人体养生的最终落脚点。这些器官有它们各自的“天敌”，我们来看看，人体最重要八器官怕什么。

心怕累。过度劳累是心脏的头号天敌。作息不规律，以及压力过大、抑郁或情绪波动、肥胖、大量抽烟喝酒等，都可能引发冠状动脉粥样硬化斑块破裂，导致血栓形成等急性病变，也会导致冠状动脉痉挛或急性心肌缺血，从而发生猝死。

为了不让心脏过度劳累，每天应保证充足的睡眠时间，中午静卧或静坐30分钟，但切忌午饭后马上睡觉。戒除熬夜，不得不熬夜时，要定时起身运动，熬夜后注意补充果蔬、蛋白质。

肝怕胖。肥胖容易引起脂肪肝，严重者会引发肝纤维化，继而发展为肝硬化、肝癌。油腻的食物难以消化，会诱使肝炎发作，还会使难以分解的脂肪在肝脏内堆积，演变为脂肪肝。

建议均衡饮食，少吃油腻、煎炸的食物，限制饮酒量。此外，压抑、生气、小心眼等都会令肝脏不能舒展，肝气郁结会诱发疾病，要保持心情愉悦。

胰腺怕暴饮暴食。胰腺炎在过年过节暴饮暴食、觥筹交错后经常光临。正常情况下，胰腺分泌的胰液只消化我们进食的食物，但如果暴饮暴食，特别是空腹饮酒，会使得胰液分泌过度,甚至激活胰液中的消化酶，引起胰腺的自身消化，这相当于胰腺“自杀”。

预防胰腺疾病，一定要注意饮食节制，戒烟戒酒，特别是不要喝高度白酒（52度以上）。少吃动物油和油炸食品，切勿暴食，尤其是不能一次性吃大量高蛋白、高脂肪食物。

胃怕冷。中医里面讲，胃恶寒喜温。一旦胃受到冷空气或冷食的刺激，就容易收缩痉挛，出现胃部绞痛、腹泻等不适。冷食还会干扰胃肠的正常蠕动，导致消化功能失调，影响消化液分泌。要想让胃舒服，除了保证三餐规律、每餐八分饱、细嚼慢咽等健康的饮食习惯外，还要注意，少吃生冷、刺激性食物。饮食的温度应以“不烫不凉”为度，平时注意胃部的保暖。

肺怕烟。肺对环境的要求很高，清新的空气是它的最爱。在尾气、烟味弥漫的环境待太久，肺会提出抗议。烟草有强烈的刺激作用，90%的肺癌患者是吸烟者，男性吸烟患肺癌的几率是不吸烟者的23倍，女性是13倍。

建议戒烟，避免吸入二手烟。早上起床后可以找一处空气清新的地方做做深呼吸。雾霾天气尽量少出门，出门一定注意戴防护效果好的口罩。

肾怕缺水。仅占身体1%的肾要承受整个全身1/4的废物。肾脏将这些新陈代谢产生的废物排于尿，然后再排出体外。多喝水会加快尿液的排出，可以预防结石，还能减轻肾脏负担。每日至少饮水2000~3000毫升，除白天大量饮水外，睡前也需饮水500毫升，睡眠中起床排尿后再饮水200毫升。

肠道怕堵。如果肠道发生堵塞，大便长期滞留在肠道内，毒素会被再次吸收，人会没有精神、脸上长痘、肤色暗沉，同时毒素刺激肠壁，还会直接导致肿瘤发病率的增高。另外，总便秘的人会表现出急躁、焦虑的情绪，长此以往会导致抑郁。

要找回洁净的肠道，需要膳食纤维这支扫把。多进食菇类、海藻类等，和有丰富的果胶的食物，如苹果、燕麦等。主食将白米、白面改为糙米杂粮、全麦面包等。如果觉得难以吃够膳食纤维，一天中的一餐吃素也有效果。

胆囊怕不吃早饭。胆囊在日常三餐时需要得到及时排空，不吃早餐胆囊无法得到运作，胆汁浓度增加导致细菌繁殖加剧，就易导致结石。所以，享受一顿营养早餐比什么都重要。

来源：.12.01 生命时报

哪些糖尿病并发症最易被忽略

说起糖尿病，想必很多人应该并不陌生，这种全身性的慢性疾病在我们的生活中很是常见，身边有很多人都遭受着这种疾病的折磨，不管是中老年人还是年轻人，都是这种疾病的发病群体，近几年来糖尿病患者越来越年轻化。很多人不知道糖尿病存在哪些并发症，接下来小编就来为您介绍生活中最易被忽视的并发症。

哪些糖尿病并发症最易被忽略

糖友大多知道，血糖和眼睛、心脏、肾脏、神经等器官的病变关系密切。除此以外，糖尿病其实还会引起消化问题、听力丧失和肝脏病变，日前美国“健康监测”网站总结了上述3种易被忽视的糖尿病并发症。

糖尿病性肾脏病

由于肾脏的细微结构发生病变，患者出现水肿、高血压、肾功能不良等，很容易被误诊为单纯性肾炎，而忽略糖尿病。

糖尿病性胃肠

久治不愈的慢性腹泻，病因在糖尿病，常被误诊为“慢性结肠炎”。另外，酮症酸中毒常被误诊为“急性胃肠炎”而失去抢救时机。

糖尿病性神经炎

糖尿病会引起马尾病变，虽然这种病例比较罕见，但糖尿病患者出现手脚麻木症状的却不少见，往往被简单地诊断为神经炎，却忽略了糖尿病。

专家介绍，常见的糖尿病的“特殊面孔”主要有以下几种：

糖尿病性眼病

有些中老年人不明原因地出现视力减退，视觉模糊，对远或近的物体看不清或出现白内障、青光眼，并且发展很快，经过全面检查才发现患了糖尿病。其实，中老年人视物模糊不清或视力减退，最常见的原因之一就是糖尿病引起的白内障或视网膜病变。通常糖尿病病程越长，眼疾越重。

糖尿病性脑血管病

有些患者因极高的血糖引起高渗性昏迷，酮体引起的酮症酸中毒，酷似脑血管病。临床上表现为恶心、呕吐、头痛、嗜睡、呼气中有烂苹果味，到晚期时各种生理反射迟钝甚至消失、昏迷。此外，有些患者因糖尿病脑血管动脉病变引起缺血性或出血性脑血管病。

胃轻瘫。进食后胃无法正常排空，会引发恶心、呕吐、腹胀、上腹部疼痛等。美国密歇根大学的胃肠病学家发现，大多数胃轻瘫患者的糖尿病病程超过了。血糖控制得越差，患上这种并发症的风险就越大。建议经常监测血糖和糖化血红蛋白。

脂肪肝。美国杜克大学的胃肠病学家认为，胰岛素抵抗、炎性反应及肥胖会增加糖友患上脂肪肝的风险。专家估计，约1/2~2/3的糖尿病患者有脂肪肝，随着时间的推移，可能进展为肝硬化。糖友应参加体育锻炼，尽量不喝酒，食用保健品前咨询医生，留意疲劳、睡眠障碍、记忆力减退和腿脚肿胀等症状。

听力丧失。美国国立耳聋与交流障碍性疾病研究所的学者认为，糖尿病会导致全身微小血管炎症，包括耳部的小血管，使得大脑和内耳的血流量下降，引起听力下降、耳鸣、头晕等症状。糖尿病导致的听力丧失通常是渐进性的，有时也会突然出现一侧耳聋，其预防手段就是控制血糖。▲

摘自：《生命时报》《健客网社区》

2型糖尿病易被忽视的症状表现?下面咱们解答吧。

1. 手足麻木

糖尿病可引起末梢神经炎，出现手足麻木、疼痛以及烧灼感等，也有的人会产生走路如踩棉花的感觉。在糖尿病的晚期末梢神经炎的发病率就更高。

2. 尿路感染

糖尿病引起的尿路感染有两个特点：1、菌尿起源于肾脏，而一般的尿路感染多起源于下尿道。2、尽管给予适宜的抗感染治疗，但急性肾盂肾炎发热期仍比一般的尿路感染发热期延长。

3. 胆道感染

糖尿病伴发胆囊炎的发病率甚高，而且可不伴有胆石症，有时胆囊会发生坏疽及穿孔。

4. 阳痿

糖尿病可引起神经病变和血管病变，从而导致男性性功能障碍，以阳痿最多见，据统计，糖尿病患者发生阳痿者达60%以上。

5. 视力下降

糖尿病可引起白内障，导致视力下降，进展较快，有时也会引起急性视网膜病变，引起急性视力下降。

6. 皮肤瘙痒

多见于女阴部，由于尿糖刺激局部所致。有时并发白念珠菌等真菌性阴道炎，瘙痒更严重，常伴以白带等分泌。失水后皮肤干燥亦可发生全身瘙痒，但较少见。

摘自：寻医问药网