探讨长寿体质：养生专家揭秘50岁以后6个表现

随着人们的生活质量、经济条件和卫生医疗水平不断的提高，人的寿命也在增长，而且这种增长没有界限。不少地方都出现了长寿村，让人相信长寿不是问题。

一般人到了中年以后，生活饮食习惯已经固定，就会慢慢显示出寿命长的特征。今天就和大家说说，寿命长的人往往都有6个特征，看看50岁以后的你有吗？

吃饭慢：

寿命长的人吃饭一般都会比较慢，基本上都是细嚼慢咽的，绝不会狼吞虎咽的去吃。因为吃饭慢能让食物得到充分的咀嚼，不需要胃部过多的研磨，不会给肠胃带来负担。而且还会控制饭量，不容易吃多，对胰腺、肝脏器官都有好处。

饮食清淡：

寿命长的人饮食比较清淡，基本上不吃太咸、太油、太甜的食物。因为盐分太高会造成高血压、太油腻会造成高血脂、太甜会造成高血压，饮食清淡及多样化是最健康的吃法。

睡眠充足：

寿命长的人睡眠时间都很充足，一般都会达到7个小时以上，这样身体和大脑都能得以充分的休息，第二天会更有精神，而充足的睡眠是健康长寿的重要基础。

保持运动：

寿命长的人每天都会运动或者劳动，绝不是什么都不干，躺在床上静养。通过每天的适量运动，身体会维持新陈代谢，帮助更好的代谢。运动还会增强心脏功能，有助于血管健康。

心态良好：

寿命长的人往往心态比较好，所谓“笑一笑，十年少”，良好的心态有助于身体健康。研究发现，不良的情绪会导致内分泌紊乱，降低人体免疫功能，从而给癌症以可乘之机。

定期体检：

寿命长的人都很注重自己的健康状况，会定期去检查，这对长寿很重要。我国的医疗水平已经显著提高了不少，定期体检能够发现疾病的出现，及早做出治疗，治愈率也很高。