晨间柠檬水的惊人益处：养生效果翻倍的正确饮用方式

柠檬又被叫做洋柠檬、柠果、益母果等，虽然很少的人直接吃新鲜的柠檬，但用它来泡水的人群非常的多。柠檬的味道比较酸，但是不影响很多女性对它的喜爱。尤其是爱美的女士们，往往对喝柠檬水比较执着，希望借此变得更加美丽和漂亮。

1.柠檬含有多种植物酸，属于高碱性水果，而现在人大鱼大肉，都属于酸性体质，多喝柠檬水可以让身体酸碱平衡，有利于身体健康。

2.柠檬中所含维生素C高，抗坏血酸效果好，有助于身体对铁的吸收，可以起到补血的作用。同时还具有预防心血管疾病。柠檬中含有多种抑菌的成分，柠檬泡水之后，柠檬水经过口腔可以杀死口腔中的大部分细菌，减少细菌引起的口臭。

3.经常喝柠檬水可以美白，把柠檬切成薄薄的薄片，用温开水浸泡，这些可以避免温度过高破坏柠檬中营养物质，也可以在喝其他饮料的时候，加入一点柠檬汁，比如说红茶和牛奶。

4.经常喝柠檬水可以帮助大家预防便秘，柠檬水中含有丰富的维他命C，可以帮助大家促进肠胃的蠕动，如果说觉得柠檬水太酸的话，还可以适当的加一些蜂蜜，可以更好的预防便秘。

5.它舒缓胃部不适，当你吃饱肚子上床睡觉，讨厌的胃灼热或臃肿的肚子。不妨来一杯热柠檬水，快速清洁你的系统，而青柠汁黄酮类化合物可能有助于减少你的胃的酸度，所以你能很快感觉到肠胃变得舒服了。

【柠檬水什么时候喝好】

每天早时晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘，最好加点蜂蜜，美容养颜，不过柠檬不要放太多，太酸的话会刺激胃。用鲜柠檬泡水喝对身体非常有益。不过，空腹喝柠檬水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。有专家建议在饭后1.5-2小时后喝柠檬水，晚上应和少许蜂蜜，不宜过多过晚饮用。

柠檬本身好处多多，营养师建议每天早晨这样喝一杯柠檬水，养生效果翻倍。

我们人体经过一夜的休息，肝脏毒素分解完成，如果第二天喝一杯温开水就可以把毒素通过尿液排出去，柠檬水属于弱酸性，可以刺激肠胃蠕动，加速毒素的排泄。所以一早起床一杯柠檬蜂蜜水，事半功倍，因为蜂蜜还有消炎润肠的作用。柠檬水具有清热减肥，美白皮肤，女人怎能不爱呢？

平常早晨喝柠檬水的注意事项：

开水放凉，因为加蜂蜜要冷喝才润肠，柠檬的营养成分才不会被破坏。喝柠檬水要空腹，才能事半功倍。