女性养生秘籍：坚持食用四种食物 补充营养 增强体质的有效方法

很多女性都有用西瓜皮擦脸的习惯，自己又可动手学习，擦完之后脸上滑滑的，并没有注意到西瓜皮到底有没有什么美容功效，其实这样擦确实是有美容作用，每次吃完西瓜后，去掉咬过的红瓤，然后直接用西瓜皮擦拭身体，能够促进伤口愈合，滋润皮肤，让皮肤水水嫩嫩。并且瓜皮最外面的青皮会比较硬，做菜的时候可以切除之后再做，这样吃起来口感更好。

绿豆含有的成分具有抑菌的作用，有降低血清胆固醇的作用，而且绿豆性凉可以消暑止渴，清热解毒。此外绿豆还能清洁皮肤，淡化色斑，去除角质，保持皮肤弹性，抗衰老。夏天气温高，很多人感觉嗓子干燥，用绿豆煮粥和喝上一碗，可以清热排毒，养护肠胃，增美容养颜。

芹菜是生活中很常见的一种蔬菜，它具有丰富的营养价值，含有丰富的维生素C、膳食纤维等，有清热解毒生津的功能，深受大家的喜爱。还含有的生物碱成分具有镇静和安定作用有关，可以帮助提高人体的睡眠质量，还含有促进脂肪分解的化学物质，从而达到减肥的效果。另外含有的铁元素也非常丰富，具有补血的作用。

豆角是粗纤维较多的蔬菜，可有效缓解孕期便秘的状况。并可促进肠蠕动，排出体内毒素，另外豇豆中含铁和锌元素的量也很高，是一种补充铁和锌较好的食物来源。另外豇豆中还有不可小视的锰，可以防止更年期前后钙质的流失，预防骨质疏松症。还可以中和体内多余的酸性物质。适合素食者或不爱吃肉的人食用。

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