【五法养生】食物大揭秘:身体最爱的食物全在这+收好
注重养生的朋友,时常会问:养胃吃什么?补肾养怎么吃......诸如此类的问题。其实,在我们生活中,很多常见的食物,其补益效果就不差。今天给大家好好归总了一番,赶紧学起来,补起来~
心:小麦养心气
小麦分两种:淮小麦和浮小麦。
淮小麦能补养心气,有心病的人适宜食用。浮小麦性凉味甘,走心经,能够祛除心经的热气,盗汗、虚汗症者,吃点浮小麦,热气一除,津液得以在体内运行,也就治愈了。失眠多梦,饮麦麸水
失眠多梦的朋友,不妨用淮小麦的麦麸煮水喝,能促进血脉运行,或吃一些小麦制品,给心脏补补阳气,提高心脏供血功能。心脏供血功能好了,失眠多梦的症状自然也就消食了。
肝:枸杞护肝脏
枸杞子味甘性平,入肝、肾二经,具有滋补肝肾、益精明目的功效,可用于治疗肝肾虚损、精血不足所致的腰膝酸软、头晕、眼花、耳鸣、遗精等症。
现代药理学研究也表明,枸杞具有调节人体免疫功能、促进造血机能、保护肝脏、抗癌、抗衰老等作用。免疫力较差、肝不好的人适合吃枸杞。每天推荐食用10克左右吃枸杞,建议最好干嚼,能充分地吸收枸杞子中的营养成分,有利于其药效发挥。需注意,进食枸杞的数量不宜太多,否则容易滋补过度,反而不利。
脾:薏仁归脾经
薏仁,又称薏米,其性甘味凉淡、归脾、胃、肺经,具有健脾渗湿、除痹止泻、清热排脓等功效。祛湿,炒薏米效果更好
生薏米和炒薏米都擅长健脾止泻,治疗脾虚湿盛泄泻。但对比起来,炒薏米比生薏米的祛湿效果更好。炒薏米可以自己动手炒制,也可以去中药店购买。
肺:银耳清肺热
银耳又名白木耳,性味甘、淡、平,含有蛋白质、糖类、无机盐、维生素B、脂肪、粗纤维等成分,具有清肺热、益脾胃、滋润肌肤的功效。
作为常见的平补食物,将银耳熬煮后,有润肺滋阴的作用,而其中的粘多糖成分,对缓解皮肤干燥也很有效。吃鲜银耳,会中毒
鲜银耳容易携带一种叫“米酵菌酸”的毒素,人食用后,可造成肝肾损伤,甚至引发器官衰竭和死亡。而且,目前并没有应对该毒素的特效解药,只能采取一般的催吐、洗胃、清肠等急救措施,死亡率很高。
肾:山药能补肾
山药药性平和,不燥不腻,有益气补肾、固精止带的作用。经常食用,还能延缓衰老,延年益寿。消化不良,忌吃山药
山药养阴,能助湿,一些湿盛中满及有积滞者是不宜服用的。
比如消化不良、腹胀、嗝气的患者,服用山药后会加重这些症状。
肠:白萝卜防肠癌
白萝卜中含有芥子油,能与多种酶作用,形成具有辛辣味的抗癌成分。而且,白萝卜中含有的粗纤维,能刺激胃肠蠕动,预防结肠癌和直肠癌。脾虚者少吃白萝卜
白萝卜好吃,但脾虚者少吃;且吃白萝卜时,勿与党参、黄芪同食。