简单有效的夏季室内减肥运动

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今天给各位广大的图钉带来的是简单有效的夏季室内减肥运动，希望各位图钉们喜欢，谢谢。更多减肥瘦身的经验教程内容，尽在美容频道。冬天天气冷，专门的花时间到户外运动太痛苦了。

寒冷的冬天，减肥往往就成了MM们的奢望，那么有没有什么冬季室内减肥运动能简单又快速有效的减肥呢?下面介绍几种简单易行室内减肥运动，让你轻松在家就能瘦。

室内减肥运动

拖拖地板、擦擦窗户、栽种花木等等居家瘦身运动，可以让身体有适当的活动，又能消耗热量且不会太累。另外走楼梯代替搭电梯;路程较短时，以走路代替搭车，都是可以在生活中落实的“运动”。

1.颈部运动：分腿站立，头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕，循环做4次。

2.绕臂：分腿站立，两臂上举，向前绕环4圈，向后绕环4圈，做2次。

3.扩胸：分腿站立，两臂胸前平曲后振、展臂后振，做4次。

4.体转运动：左右各4次，做2组。

5.体前曲：8次。

6.体回环：以腰部为轴，左右各环绕一周，做2次。

7.踢腿：前后各10次，做 2组。

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