生活中养生小疑问：你遇到了吗？

小编导读

我们在平时生活中进行养生活动时，经常发现那些看似容易和简便的养生方法却有着不少门道。材料的用量、按摩的力道、施术的频率……其中总有些参数是我们不确定的。今天，小编就统计了一些大家常有的养生疑问，看看有没有说中你的心思——

1.颈椎痛或腰椎痛能自己按摩吗？

自己能按摩，而且可以肯定地说，自我按摩的累计效果，会远远好于到按摩师那里获得的效果。不可否认，按摩技师会对颈腰椎痛有较好的改善作用。不过，忙碌的白领们也无法保证自己能够定期抽出时间去做颈腰椎按摩。这种状况下，自我按摩，不但不用耗费宝贵的时间，还可以在工作了一段时间后，通过自己的双手，给疲劳的颈腰椎及时放松一下，即使我们的手法不标准，但是，我们的治疗常常很及时，而且积少成多的疗效通常不容小窥。中医讲求经络，所以在按摩颈腰椎时，我们不必把穴位认得很准，能够对照“经络绘图”，找到经络的大致走行就好，再加上那些按摩过程中遇到的压痛点，相信最好的按摩医生就是我们的手。

2.养生茶可不可以天天喝？

养生茶可以天天喝，只是需要根据实际情况，酌情变换着喝。

养生茶会带一些偏性，比如洋参茶的补性、夏枯草茶的凉性、姜茶的温热性、决明子茶的泻性，它们多少都有不同程度的补泻之性、寒热温凉之性。所谓养生茶，就是利用植物的寒热温凉和补泻，来改善人体在不同的季节以及不同的地域里，遭遇的不利于人体健康的自然界的偏性。所以，养生茶可以天天喝，但是要注意按适合的季节（比如夏季宜清火、秋季宜养阴）和适合的地域（四川适宜祛湿、山西适宜润燥）以及人的状况（比如虚弱宜补、上火应清热、情绪不良当疏肝、经期防止活血），选择不同的养生茶来饮用，才能取得较好的养生效果。毕竟养生茶不是药物，治疗作用亦弱，如果不能坚持长期（天天）服用，效果不会明显。养生茶在“选对的情况下”，人人都可以喝。人的体质各有不同，不管是古人提出的四大体质分类方法，还是现代流行的“九种体质说”，每个人因为自己所处的节气不同，地域环境不同，生活和生理状态不同，而出现的身体状态不同。不同状态下，就需要饮用不同性质的养生茶来给身体“纠偏”，才能达到健康的状态。

3.是不是自己煎的药效果更好？

可以肯定地说，自己煎的药的品质，要好于医院代煎的中药。原因有六。

（１）我们在家煎药，都是药材和水直接接触，而医院代煎，则是把药材装到无纺布的煎药袋里。那种煎药袋通常都是有机材料，它们虽然在100℃的高温下不与水发生化学反应，但是，中药煎液里有大量复杂的化学成分，在这样的高温溶液中，煎药袋会有部分发生不可预料的反应，而这些塑料反应物，就存在于医院的代煎药液体中。

（２）自己煎药都是煎两遍，兑到一起分两至三次服用；而医院代煎药都是只煎一遍。

（３）家里的煎药锅可以仔细清洗，医院的代煎药锅里密布的管道和复杂的构造，不容易彻底清理干净，这就会存在药品互相污染的问题。

（４）自己煎药时，可以隔几分钟就对药品进行搅拌，这样煎出的药液比较均匀。如果不搅拌，势必会影响药物有效成分的煎出，而医院的代煎药从下锅到出锅，是无法搅拌的。

（５）自己煎药可以随意控制煎药的时间，不管是需要短时间煎煮的解表药，还是需要长时间煎煮的补益药，我们都可以控制。而医院的代煎药，都是设定好的时间，不能灵活变通。

（６）传统中医讲求锅中水，锅下火的“水火共制” 中药，效果才好。而医院代煎药，都是用电作为加热源，虽然同是产热，可中医讲究的“水火”二字中的“火”却缺失了。

4. 夏天能不能温灸？

夏天可以做温灸，而且概率并不比冬天低。原因有二。

（１）夏天受寒的概率很多，比如吃冷饮，在冷气空调环境里工作等。加上夏季人防寒意识差，所以反而容易受寒。这类疾病，吃药不如温灸的效果来得快，关键的穴位上，只要把艾条的热量准确传递、投放到受寒的经络里，身体很快就会寒去而病解。

（２）一个错误的观点，就是“温灸不能治疗热证”。事实上，温灸虽是靠热量治病，它同样可以清热。温灸是靠控制艾条的燃烧速度来体现“补阳”或是“泻火”的。

5.足疗是不是温度越高，中药成分析出得越好？

首先足疗温度并非越高越好，一般以40～44℃为宜。适当温度的热水能够让足部的毛细血管扩张，使得我们末梢的血液循环加快，但是，过热的水温会导致毛细血管过度的扩张，经常反复过度扩张，反而会降低足部毛细血管的弹性，起到了相反的作用。足部宛似大树的根，过热会伤根，所以它们宜暖不宜热。

浴足的中药大多具有活血温经的作用，水盆中的中药成分析出越多，浓度越高，效果就会越好。这个时候，我们不妨在水中适当加入1～3匙白酒，或1～3匙陈醋，以促使水中中药成分的析出：①乙醇和水的醇水混合液，能够更好地促使中药内“水溶性” 和“脂溶性” 成分的析出，加倍盆中药物浓度。②白酒具有明显的行气活血的作用，能够使已经析出的中药成分加倍发挥活血温经的作用。③陈醋的成分主要是乙酸，一方面可以促使中药中化学成分变成乙（醋） 酸盐，可以更多地析出，另一方面，乙酸可以帮助改善足底皮肤粗糙的情况。

6.足疗时按疼了就说明按得好吗？

不是。足疗的各种手法都是以舒适为宜，换句话说，即使是因为某处疼痛而去做足疗，也要以通过足疗按摩的手法，使那疼痛的地方变得不疼才对。如果按疼了，只能说明在相应的反射区存在明显的压痛点，即此处是存在健康问题或隐患的区域。按足底反射区，确定是何内脏、组织、器官出现了问题，再采用相应的适宜手法对此“压痛点” 进行适度的“无痛”或“低痛”治疗，随着压痛程度的减轻，可以适当用一些较重的手法，但总要尽量以无痛为原则。

7.照着古方用中药泡酒，需要注意什么？

主要应注意以下四个问题。

（１）和古方中提及的病种要准确对应：现代的很多病名虽然和古时的病名一样，但往往指的不是一种病。比如古时的“伤寒”，是外感病的意思，而当代医学所提的“伤寒”，则是一种较为严重的肠道传染病。古时的“痛风”也并非现代医学所提及的“痛风”，所以，拿到古方的第一件事，就是要多了解，自己的病症是否就是古方中所提及的问题。

（２）药物剂量的换算，和用酒量及饮酒量的换算：一般来讲，古方中都是以“两、钱、分、厘、升、斗” 来作为固体和液体的计量单位，还有就是，即使同样是“两” 作为计量单位，也会因为朝代的不一样，而导致“汉代一两”不同于“清朝一两”，清代的“一两”就比现代的一两少了近20克。此外就是饮酒量的换算，按着书中记载，古人饮酒都是几斤几斗的，与他们那时酒精度数含量低有关，我们现在的白酒最低的都是30多度，所以，饮酒量也要比照古方中描述的适当减少才好。

（３）药名及药物变迁：年代的变迁，以及撰写古方的古人所处的地域不同，使用方言不同等，均会使得很多药物即使叫同一个名字，也并非指同一种中药。比如古方中提及的“太子参” 就不是今天我们药店所售的“太子参”，两种植物连“门纲目科属种” 都截然不同，所以，按古方抓药时，要多搜集相关知识，以防误用。

（４）酒的选择：制作药酒以高度（60°）的酒比较合适，一般适宜选择清香型白酒。乙醇的浓度越高，越利于药材中的有效成分的渗出，浸泡时间通常以10～14天为宜，可反复浸泡三次。

8.可以天天按摩吗？

（１）如果是以治疗为目的，建议天天按摩为佳：治疗疾病的过程就是正邪互相搏击的过程，每按摩一次，正气就盛一些，邪气就衰一些。此时，最好就是一鼓作气，天天连续按摩，争取早点将邪气祛除出去，如果有较长时间的间隔，就会给邪气以喘息的机会，使得祛除邪气变得更难些，甚至使邪气重新卷土而来。

（２）如果是以养生为目的，建议以间隔1～3日按摩一次为宜：即使用再轻柔的手法做按摩，也会因为气血循环的加快，多少会消耗我们的气血。如果每次按摩之间间隔1～3天，就能让身体因为间隔的时间充分修养而恢复受损耗的气血，可以达到养生的目的。

小编搜集的问题，有没有说出你的疑问呢？

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