减脂单车强度怎么调
2020-07-17 分类:百科
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1、车座高度的调整
站在单车尾部车座一侧。抬起靠近车座一侧的大腿使大腿平行于地面。车座的高度应该与大腿前侧的高度一致。
通过旋钮调整和改变车座的高度。
2、车座前后的调整
坐上车座,把脚踏踩到三点钟方向,与地面平行。前脚膝盖与脚掌最宽处连成与地面垂直的线。(从膝盖向下看,能正好看到脚掌最宽的位置)
调整车座的前后,并上车观察,找到最适合自己的位置。
3、车把高度的调整
车把的高度可以根据你个人的柔软度以及背部情况来调整,可以根据个人喜好,舒适就好。
如果你是一个新手,或者下背部有伤但是不在病发期,建议将车把相对调高。
如果你有一定的训练经验、柔韧度较好并且下背部没有伤痛,可以将车把的位置降低,约与车座前端高度相等。
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