【养生篇】中医揭秘：身体自带五大降压穴

中医学认为，人体内部有许多穴位，通过按摩这些穴位可以调理身体，提高健康状态。在养生保健方面，中医注重通过按摩穴位来降压，帮助们保持健康。其中，身体自带的五大降压穴是中医养生中的重要内容之一。这些穴位包括身体不同部位，如手腕、脚踝等，能够通过按摩调理血压，缓解压力，提高身体的抵抗力。本篇将深入揭秘这五大降压穴的具体位置和按摩方法，帮助读者更好地了解中医养生知识，从而在日常生活中更好地保持健康状态。

高血压是一种富贵病，但是近年来，患有这种疾病的人越来越多，那我们该怎么办呢?有哪些好方法能够迅速将血压呢?降血压的食物有哪些呢?中医又是如果降血压的呢?我们一起来看看吧，

高血压我们并不陌生，它已经成为了威胁我们健康的最大的杀手，很多人都在被它“折磨”着。今天就给大家介绍了一个最简洁的方法，那就是穴位按摩。我们身体中有五个穴位自称是降压的“黄金穴位”。

NO.1：风府

风府就在脑袋后面，大家从上往下摸，摸到第一个坑的位置，那就是风府，你按揉这个地方就可以起到调节血压的作用。中医给这个穴位的命名是很有意思的。这个“风”字就是讲“风邪”容易从这里进去，“风府”也就因此得名。按摩风府可以调节血压、预防中风。至于揉多长时间好，我觉得你没事的时候就可以揉一揉，因为保健嘛，就不需要那样的硬性规定。

NO.2：风池

风府和耳垂之间连线的中点，这个穴位就是风池。这个穴位也是每天没事的时候或是干活干累了都可以坐下来揉一揉它，揉到有酸胀的感觉即可，不要揉到疼痛。有些人记穴位记不准就不敢揉，其实穴位差一点不要紧，因为是按摩，跟针灸是不一样的，只要是穴位的区域就可以了。

还有一种方法，那就是用我们自己的手指当做梳子，然后从前往后面慢慢的梳理按摩头部的所有穴位。

因为头部有很多穴位会影响血管收缩和舒张，按摩头部的穴位可以使整个大脑处于一个比较协调的状态，血压也就能够相对保持稳定，这个方法比较简单，可以不管具体的穴位，没事的时候就可以揉一揉，头发还可以梳理整齐了。

NO.3：太冲

太冲穴在足大趾和次趾中间靠后的地方，与手上合谷的位置有些类似，这个穴位你可以按揉它，因为它是在两个骨头之间，如果你用整个指头按揉的话感觉会比较差，不妨用指头的侧面按揉，揉到有酸胀的感觉就可以了。时间长短灵活掌握，按揉力度要适可而止。一开始你可能揉一会儿就没劲儿了，那就休息休息。

NO.4：涌泉

涌泉穴位于我们的脚心，把脚掌分为前中后三部分，涌泉穴就在前一部分和中间一部分交叉地方的正中间，用手摸那个地方正好是一个坑，揉一揉就能起到保健的作用。这个穴位的作用很多，现在需要知道的就是按这个穴位可以降低血压。

脚上面的这两个穴位，我们在洗脚或者洗澡的时候，自己可以多加按摩，特别是血压高起来的时候，我们按摩的话，能够将血压往下降。

NO.5：降压沟

降压沟是一个便于操作的地方，在耳轮后面有一个手可以触摸到的沟，这就是降压沟，没事的时候也可以揉一揉，但不要揉到疼痛，揉多长时间也是自己来定。

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