瘦腹瑜伽动作推荐

图钉们的福利来了哦，大家一起来看看减肥瘦身频道的小编为大家精心编辑的瘦腹瑜伽动作推荐吧，相信肯定是不会让你失望的，跪求各位帅哥美女点个赞，收藏分享一下。男生容易有啤酒肚，女生也很容易因为久坐而有小肚子。

一、船式

相信大家都知道船是什么样子的了。瑜伽船式体式仿佛一艘带桨的船，因此而得名。动作很简单。但是练习过程中要保持脊梁的挺直，不能弓背，身体的重心放于尾骨上，可增强稳定性，如果膝盖不能完全伸直，可将脚尖稍稍勾回。左右腿各做一次，保持3-5次呼吸。

1.仰卧，双腿并拢伸直，双臂放在臀部两侧，掌心向下。

2.吸气，同时抬起头部、上身、双臂及双腿，掌心向内，双臂与地面保持平行 ，挺直背部，颈部放松。

3.试着用双手去抓双脚。呼气时，将身体慢慢还原于初始。

小编精心整理的这篇内容：瘦腹瑜伽动作推荐，如果你看到此处请一定要收藏哦！