怀孕10周吃什么才能有好胃口

肚子高高的隆起代表着母性的美丽，这是每个女人都会经历的特殊期。接下来小编向大家分享怀孕10周吃什么才能有好胃口，对于怀孕还是很懵懂的朋友们赶紧get起来吧！

怀孕10周想要提高食欲，首先要了解怀孕早期的营养特点。

孕早期营养特点

孕早期即怀孕后1～12周。此期胎儿的各器官、内脏正处于分化形成阶段，胎儿生长速度缓慢，并不需要特殊的补给。但这期间孕妇的食欲往往不佳，易偏食、呕吐等，导致妊娠中、后期胎儿的营养不良。这时应在不影响营养的情况下，尽量满足孕妇的口味喜好。

孕早期吃什么能提高食欲

韭菜生姜汁

材料 韭菜45克、嫩姜1根。

调料 白糖少许。

做法

1、韭菜择洗干净，切成小段。

2、嫩姜洗净，切小段。

3、在韭菜、嫩姜中加白糖，加水一起放入果汁机中打碎，去渣留汁即可。

温馨小提示

女性怀孕之后，胎盘即分泌出绒毛膜促性腺激素，抑制了胃酸的分泌。胃酸分泌量的减少，使消化酶的活力大大降低，孕妇就会出现恶心、呕吐、食欲不振等症状。此汁可改善怀孕初期呕吐、食欲不振的情况。

豉汁蒸排骨

材料 猪肋骨500克、豆豉30克。

调料 葱、姜、白糖、味精、生抽、盐、植物油、香油、醋、水淀粉各适量。

做法

1、将排骨从骨缝逐条切开，清水冲洗干净，剁成小块备用。

2、把豆豉放入小碗里用水浸泡5分钟，洗净备用。

3、葱洗净，切段；姜去皮，洗净，切丝。

4、将排骨用豆豉、生抽、盐、白糖、味精、香油、植物油、水淀粉、醋拌匀，在上面撒少许姜丝，装入盘中摊平，上锅用大火蒸约半小时，熟透取出，食时撒上切好的葱段即可。

怀孕10周，有的妈妈觉得自己应该多吃一些安胎食物，那么以下几款食谱就适合哦。

固胎八珍鸡

材料： 母鸡1500克、猪肉（瘦）250克、党参15克、茯苓12克、甘草5克、熟地黄10克、当归10克、白芍药10克、白术10克、杜仲15克

调料： 大葱10克、姜10克、盐8克、料酒10克

做法

1、将党参（或人参3克）、茯苓、炙甘草、熟地、当归身、白芍、白术、川杜仲，以上8种药配齐，洗净，放入干净纱布袋内，扎口。

2、母鸡宰杀整好，放沸水中烫2分钟，捞出，沥水；洗净猪肉，切块。

3、将鸡、猪肉、药袋共放入大沙锅中，加清水，先旺火烧开，加葱（切段）、姜（切块）、盐、料酒，再以小火慢炖1小时，起锅即成。

核桃鸡蛋汤

材料：核桃6个、鸡蛋2个。

调料：盐、植物油各适量。

做法

1、将核桃连壳放入清水里洗净，加半碗清水，放入搅拌机里搅烂，备用。

2、锅置火上，加清水适量，放入核桃煮半小时，去渣取汁，备用。

3、将核桃汁重置于锅里，打入鸡蛋拌匀，大火煮沸，点入植物油、盐调味即可。

温馨小提示

这是一道补肾，安胎的汤品，适合妊娠胎动不安，阵发性大腹抽搐者食之。每日1次，连服数日，症状即可停止。

蛋黄莲子汤

材料：莲子15克、鸡蛋1个（取蛋黄）、红枣20克、大米适量。

调料：冰糖适量。

做法：

1、莲子、红枣、大米分别洗净，放入锅中加水，大火煮沸后转小火煮约20分钟，加冰糖调味。

2、将蛋黄放入莲子汤中煮熟即可。

鸡蛋白糖粥

材料：鸡蛋3个、大米150克。

调料：白糖100克。

做法：

1、将鸡蛋打入碗内，用筷子顺着一个方向搅匀，备用。

2、把大米淘洗干净，入煮锅加清水上火烧沸，熬煮成粥，调入白糖，倒入鸡蛋液拌匀，稍煮片刻，即可供食用。

温馨小提示

滋阴润燥，养血安胎，主治孕期热病烦闷，燥咳音哑，目赤咽痛，胎动不安等病症。

清蒸生姜砂仁鲈鱼

材料：鲈鱼1条，砂仁、生姜各10克。

调料：料酒、盐、麻油、味精各适量。

做法：

1、将砂仁洗净，沥干，捣成末；生姜去外皮，洗净，切成细丝。

2、鲈鱼处理干净，抹干水分，把砂仁末、生姜细丝装入鲈鱼腹中，置于大盘中。

3、再加入料酒、盐、麻油、味精和清水，置蒸笼内蒸至鱼肉熟透即可。

温馨小提示

补中安胎，适用于患有脾虚气滞所致的脘闷呕逆、胎动不安等症的孕妇。

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