1岁宝宝食谱:1岁宝宝粥类食谱
新晋级做了父母的朋友们一定非常开心吧,但除了兴奋和激动欢喜之外,是否还有些许不知所措呢?赶紧来了解下新生活护理小常识吧!下面小编分享1岁宝宝食谱:1岁宝宝粥类食谱。
蕉薯润肠粥是一款有助增强宝宝代谢的美食。松仁雪花粥这道幼儿食谱不仅美观,而且粥品食材丰富,又加入了中药材柏子仁,柏子仁有润肠通便的功效,还有增强记忆的作用,加上松仁、红枣等,不仅开胃增进食欲,还能帮助儿童脑部发育,最适合成长期的宝宝们食用。
1岁宝宝食谱:蕉薯润肠粥
食物原料:
香蕉50克,红薯50克,花生仁10粒,糯米30克。
制作方法:
把香蕉和红薯切成小块,花生仁碾碎,和糯米一同煮成烂粥即可。
营养经:
功效:润肠通便。
小提示:这款粥可以帮助改善宝贝习惯性便秘。
1岁宝宝食谱:松仁雪花粥
食物原料:
松仁15克,红枣6克,柏子仁15克,糯米100克,蛋清1个,冰糖适量
制作方法:
1、松仁、红枣分别用清水洗净,柏子仁用纱布袋包起来,蛋清打散备用;
2、糯米洗净泡2小时,和松仁、红枣、柏子仁一起放入锅中,加入1000毫升水,熬煮成粥状,取出柏子仁袋后,加入冰糖拌至溶化,再将打散的蛋清淋入,搅拌均匀即可。
营养经:
松子含有丰富的维生素E,是一种很强的抗氧化剂,能起抑制细胞内和细胞膜上的脂质过氧化作用,保护细胞免受自由基的损害。从而保护了细胞的完整性,使细胞内许多重要的酶保持正常功能。因其含有丰富的脂肪、棕榈碱、挥发油等,能润滑大肠而通便、缓泻且不伤正气。
鱼松营养丰富,所含蛋白质易被人体吸收,又含多种磷质,是一种强身、健脑的良好食品。鱼蛋饼含有生长发育所需的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌及维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素D、维生素E等多种营养素,幼儿食用对强壮身体大有裨益。
1岁宝宝食谱大全鱼松
原料:净鱼肉75克,花生油4克,酱油1。5克,精盐、白糖、料酒各少许。
制作:
1、 将鱼肉洗净,放在锅内蒸熟,去骨、去皮,待用。
2、 将锅放在小火上,加入花生油,把鱼肉放入锅内,边烘边炒,至鱼肉香酥时,加入精盐、料酒、白糖,再翻炒几下,即成鱼松。
特点:味咸甜,松软鲜香,入口即化。
1岁宝宝食谱大全鱼蛋饼
原料:鸡蛋半个,净鱼肉20克,净葱头10克,黄油6克,番茄沙司10克。
制作:
1、将葱头切成碎末;鱼肉煮熟,放入碗内研碎。
2、将鸡蛋磕入碗内,加入鱼泥、葱头末调拌均匀成馅。
3、把黄油放入平底锅内熔化,将馅团成小圆饼,放入油锅内煎炸,煎好后把番茄沙司浇在上面即成。
4、煎饼时不要煎老,以免影响婴儿食用。
特点:色泽美观,软嫩鲜美。
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