关爱父母——老年人如何采用艾灸疗法保健养生

随着年龄的增长，老年人的身体健康需求越来越重要，特别是关心父母的健康成为家庭中不可或缺的责任。艾灸疗法作为一种传统的中医养生方法，已经被广泛应用于老年人的保健养生中。艾灸可以改善老年人的气血循环，促进新陈代谢，缓解关节疼痛，增强免疫力，提高身体抵抗力。此外，艾灸还可以帮助老年人缓解压力和焦虑情绪，提高睡眠质量，促进身心健康。因此，通过艾灸疗法的应用，可以更好地关爱关爱父母，帮助他们度过健康、幸福的老年生活。

关爱父母－－老年人如何采用艾灸疗法保健养生

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老年人由于阴气日减，阳气日衰，体内器官功能都会日趋衰退，这是导致老年人同时会患有多种疾病的主要原因。所以，老年人平时进行有效的预防保健和调养，很重要。那么如何及时、有效地补充阴气，扶助阳气运转？

补阴扶阳不管是在对身体的调养中还是在对疾病的调治预防中，始终都处在主导地位。补充阴气的办法在于合理的饮食调养，适当的药物补充，充足的睡眠；扶助阳气的最好办法是艾灸。

人体内阴气的生成离不开阳气的运化，这就是阳生阴长，阴阳互补。如果人体缺乏足够的阳气，食物和营养也无法转化为阴气，如果能有效扶助阳气，促进了阳生阴长，阴阳转化，体内阴阳平衡，能有效地延缓体内器脏衰竭，达到了延年益寿、强身壮体的效果。老年人阳气日衰，体力不支、形寒畏冷，用艾灸扶助茁壮阳气，很有益处。哪怕是旧疾在身，灸疗养生也能帮助老年人维持器官正常功能，截断旧病病程，预防新病再生。

关元穴就是扶助阳气、强壮身体的最佳灸法。关元穴是人体足太阴脾经、足少阴肾经，足厥阴肝经在任脉的交会点，是一个能强壮人体的要穴。关元穴可以治疗一切阳虚症、气虚症，如气喘短气、畏寒怕冷、遗尿、小便频数、尿闭、泄泻、腹痛、遗精、阳萎、疝气、月经不调、带下、不食、精冷、中风 脱证、虚劳羸瘦等症。

关元穴是一个能起死回生的重穴，古往今来不少名家都认为：刺激该穴的重要手段就是灸。

要领：

灸此穴，一定要掌握火候，灸的时间要长，持续地温灸，能达到热量内透的效果。

每次灸的时间一般20分钟左右，每周灸两次即可。