总是感冒？营养师教你正确方法 轻松恢复健康

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经常感冒让人感到疲惫和困扰，但不必担心。在这篇文章中，我们将邀请一位资深营养师为您详细介绍正确的方法来解决频繁感冒的问题。营养师将分享一系列科学的饮食建议，帮助您提高免疫力，改善身体状况。此外，他还会介绍一些有助于预防感冒的营养食物和补充剂，使您能够在冬季和换季时期远离感冒的困扰。当你掌握了这些方法后，再也不必担心频繁感冒对身体造成的影响。跟随我们的专家建议，您将可以轻松地恢复健康，过上无病无忧的生活。

有人说：“可以一辈子不生病，但不可能一辈子不感冒”，还有人说：“小病不断，大病不犯，常感冒则不会患大病”，亦有人说：“感冒也得重视，小心要命”！

无论谁说，我只想问你：“孩子感冒，你能不愁吗？”答案自不用说，有关感冒你必须了解。

何谓感冒：

感冒，又被称之为上呼吸道感染，顾名思义就是指鼻腔、咽喉部发生的急性炎症，通常会出现头晕、头痛、流泪、鼻塞、鼻涕、喷嚏、咳嗽、咽干、咽痒、咽痛，严重可导致高热、全身疼痛等症状。

感冒需辩证，不可盲目处理：

很多人认为小小的感冒不要紧，扛一扛就好了；也有人认为感冒到医院打吊瓶好的更快，其实感冒不可盲目处理，首先需要辩证，否则小感冒也会拖成大病，甚至因严重感染，导致死亡。

西医辩证要区分细菌性感冒还是病毒性感冒，通常情况细菌性感冒多有脓性分泌物，例如脓涕或脓痰，如进行血检白细胞计数和中性粒细胞百分数均增高，而病毒性感冒多同身边人先后获得。

通常情况咽喉红肿热痛或全身疼痛为主，如进行血检白细胞计数偏低或正常，中性粒细胞百分数可略高。

中医辨证要区分风寒感冒、风热感冒和暑湿感冒，冬季易患风寒感冒，以恶寒重，流清涕为主；春夏季易患风热感冒，以发热重，流黄浊涕为主；夏秋之交暑湿感冒常见，以午后、傍晚发热为主，热度不高，头重如裹，大便糖稀为主。

根据辩证选择不同处理办法：

从西医的角度讲，普通的感冒并不需要药物治疗，症状较为严重的感冒在用药时亦需要辩证，抗生素对细菌性感冒有效，而对病毒性感冒，相当于对牛弹琴，是完全无效的，就需要用抗病毒的药物，且抗生素不可滥用，否则会出现药物依赖。

从中医的角度讲，风寒感冒应选择发散风寒的药，如感冒冲剂、柴胡冲剂等；风热感冒应选择清热解毒的药，如板蓝根冲剂、桑菊感冒片等；暑湿感冒应选择解热除湿的药，如香葛饮、藿香正气水等。

感冒用“冷”还是“热”：

感冒时为了缓解难受的症状，应保证充足的睡眠，并且充足饮水排毒，而感冒发烧捂汗并非所有人都适合，青壮年可以添加衣物发汗，但老人体弱易虚脱，小孩子体温调节中枢不完善，捂汗可能导致体温急剧上升，易导致高热惊厥。

除此以外，我们常常会采用冰敷退热的方法，然头部并无血管，不能通过血流把多余的体温带出体外，如冰敷应选择脖子两侧和腋窝下等有大血管的部位。感冒喝姜丝红茶或可乐亦需要辩证，病毒感冒及风热感冒是不适合的。

各位朋友，你知道日常的感冒怎么处理了吗？或者你还有什么健康饮食上的疑问吗？不妨在下方评论中留言，告诉我们的营养师。

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