静海区中医院@所有人:秋季养生 你知道多少?
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静海区中医院@所有人:秋季养生+你知道多少? 秋季是养生的关键季节,静海区中医院将举办一次关于秋季养生知识的讲座,旨在帮助大家了解如何在秋季保持健康。本次讲座将涵盖秋季养生的传统中医理念,包括饮食调养、穴位保健、气功练习等方面。参与者将有机会听取中医专家的建议,了解如何根据季节变化调整饮食和生活习惯,预防秋季常见疾病,提高免疫力。此外,我们还将分享一些常见的中医养生小窍门,帮助大家更好地适应秋季的环境变化。欢迎广大市民踊跃参与,一起探讨传统中医养生知识,共同度过一个健康愉快的秋天。
根据“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,此时正是进补的时节。如何养生?该注意哪些问题?记者带着这些疑问探访静海区中医院寻求答案。
来到静海区中医院,正赶上治未病科主任医师胡梅为前来就诊的患者讲解秋季养生知识。她说,秋季燥邪当令,容易伤肺,要注意滋润养肺……对于胡医生介绍的养生知识,记者归纳总结如下,供广大市民参考。
秋季养生
精神调养
秋内应于肺,肺在志为悲(忧),古人早就有悲秋的说法,所以在进行自我调养时,要做到内心宁静,神志安宁,心情舒畅。
饮食调养
入秋后燥令当时,燥邪为盛,温燥容易“动血”,最易伤人肺阴。此时可以通过相应的食疗来生津润肺、补益肺气,少吃或者不吃冰冷食物饮料,同时可以结合个人体质和肠胃功能适当增酸,吃些梨、苹果、柚子、柠檬、葡萄等应季水果,以增加肝脏的功能,抵御过盛肺气侵入。
起居调养
秋季已是天高气爽之时,应开始“早卧早起,与鸡俱兴”,保持规律的作息,在一定程度上预防脑血栓等缺血性疾病。秋天昼夜温差大,还容易出现咳嗽、皮肤干燥、口干、大便干燥等症状,要适时增减衣物,避免发生风寒感冒等疾病。
运动调养
秋季是一年当中最好的季节,适宜开展各种运动锻炼,一般在早7点-9点,晚16点-18点锻炼最为适宜。同时,还要提醒老年人,要避免过早锻炼,以防早晚过凉锻炼引起身体不适。
生命质量在于健康,保持健康源于养生,记住这些养生知识点,愿您在这个秋季收获满满,健康快乐。
来源:静海融媒
【来源:网信静海】
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