秋季养生口诀：目运转 耳常弹

秋季养生口诀：目运转+耳常弹 秋季是一个养生的好时节，这个时候我们最需要关注的是保护好自己的眼睛和耳朵。目运转是指通过眼球转动来保护和锻炼眼睛，定期进行眼球转动可以缓解眼睛的疲劳和增加眼睛的灵活性，这对于缓解因秋季干燥带来的眼睛不适非常有帮助。另外，耳常弹则是指定期进行耳部按摩和拍打，这样可以促进耳部的血液循环和调节耳内的气压，对于改善耳朵的听觉、预防耳鸣等问题有一定的好处。因此，在秋季养生中，注意目运转和耳常弹，可以帮助我们更好地适应秋季的环境和保护好自己的身体健康。

常梳发：经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳。

舌舔腭：用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。

齿数嗑：牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。

咽唾液：咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏和气管功能，延年益寿。

目运转：经常走出户外，眺望远方，结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。

耳常弹：用手多揉搓耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，有助于减轻疲劳。

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