太极养生：究竟效果如何？

打太极是一种古老的中国武术，被认为有助于维持身体健康和增进内心平静。虽然一些人对于太极是否真的有养生的效果存在疑问，但许多研究表明，打太极可以促进身体灵活性、平衡感和力量，同时也有助于缓解压力和焦虑。太极运动的舒缓和循序渐进的特点，使其成为各个年龄段的人受益的一种锻炼方式，尤其适合年长者及有慢性疾病习惯者。此外，太极作为一种养生形式，注重呼吸、冥想和身心合一，有助于平衡人体内部的能量流动，进而促进身心健康。因此，打太极不仅能锻炼身体，还有助于调整心态，养生效果颇受认可。

嘉吉

忆往昔，笔者从习练太极拳开始， 直至全职教授太极拳之前，其实一直有个问题困扰自己很久很久。

这个问题并非很难，但也不简单。

“太极拳可以养生”

仅仅这七个字真是难倒千千万万个真真假假的大师们。

太极拳养生真的好吗？好在哪里？

太极拳养生的这个说法是从哪里来的？

理论根据在哪里，怎么实际操作太极拳养生？

或许有人会说，这是一个共识，大家都是这么想的这么认为的。也有许多国内外的医学研究正在证明，太极拳具有辅助或者治疗某些病症是有效的。

那这个共识是哪里来的？这些治疗某些病症的案例难道不应该单独列出吗？把这些案例归纳于养生合适吗？笔者内心这些问题不断地拷问着自己。笔者多么想放弃思考，做个以干架闻名的小白痴多好。

然而，作为一个物理层面爱好核平的人，灵魂深处不断有个诱惑的声音在说，难道你就不想知道太极拳的全貌？你就不想知道太极拳传说中的神技究竟是如何做到的？你就不想知道太极拳那个不可知不可言不可见不可控的迷之区域？或许技术加上养生就是探索未知的手电筒。

这个在内心中略夹魔性的声音，让我彻夜难眠。终于我提起勇气，开始涉猎养生的问题。

在寻找答案的最初，我将炽热且殷勤的眼神投向了师父，然而师父的回答模糊又微妙（估计他也不懂），让我云里雾里甚是不满，但我拿他也没办法（打不过他）。

于是，我又将眼光转向了我的前辈们，拳友们，在此期间我始终没有得到满意的答案。

被迫无奈之下，笔者只能一头扎进文献资料中，无差别地阅读起来。期间笔者还丢了饭碗，还好读书容易废寝忘食，同时也印证了古人并没有欺骗现代人，书中不仅有颜如玉更有热锅菜。

笔者也找到了太极拳可以养生的些许文献残章，比如邓爷爷就说过太极拳好之类的话，也有调皮捣蛋雪里打滚的三丰祖师说过：“人不知我，我独知人。英雄所向无敌，无敌，无敌，不对是祝天下豪杰，延年益寿不老春，不徒做技击之末”等等。

在邓爷爷与三丰祖师的鼓舞下，我开始了理论与实践的相比较，比如大年初一，通宵不睡觉练功到早晨，结果全天不困还精神百倍。体弱状态下凝神聚气自我运功疗伤，提高身体自我修复的速度，结果那天还揍了几个人（切莫模仿）。

经过几年的折腾，笔者终于有了一个初步的答案。养生与功夫技术是相辅相成的。换句话来说，就是，功夫技术练得越好，身体的健康程度就越好。身体越好，能展现出的技术就越强大越神奇。

在这个相辅相成的理论指导下，加上机缘巧合，笔者有幸从前辈大先生们处得到了一点显中窥幽，幽中觅隐，隐显相应之理，进一步地探索了太极拳的迷之区域。确信了太极拳可以养生的说法。

试问太极拳的技击，养生是建立在何体系上？这个体系就是太极本身。

太极是一种智慧，一种思维模式。太极不需要其他理论印证。因为这些理论都是太极的一部分，而太极则是理论的本身。

所以技击也好，养生也好，都是在这智慧的思维模式下演绎出来的有形无形的方法，此两者同出异名，练拳既是养生，养生皆是武技，缺一不可。

纵观文献资料，前辈谨言教诲，最终都印证了笔者师父的回答： “太极拳的养生是由内而外的，内在强大了，外在自然就强大，然而内在强大，是由外在修炼所获得的。”

如今笔者也有些许体会，从古至今的圣贤前辈们终其一生都要将这智慧及方法流传下去的心情！

太极拳成为世界范围内习练人数最多的运动或者武术，也许是证明了先贤们的一丝圣心还尚留存在这世间。

念念不忘，必有回响，穿越千年，只待有缘之人相见。