养生猪蹄汤：八宝做法大全

养生八宝猪蹄汤是一道美味营养的传统汤品，深受人们喜爱。其独特的烹饪方法和食材搭配使其成为了家庭餐桌上的一道经典菜肴。这道汤汇聚了多种草药及食材，如猪蹄、红枣、枸杞、姜片等，既美味可口，又具有补血益气、滋润养颜的功效，深受人们追捧。制作养生八宝猪蹄汤并不复杂，只需掌握好烹饪的技巧及食材的搭配，即可为家人炖制一瓮鲜美养生的汤品。无论是炎炎夏日还是寒冷冬季，一碗养生八宝猪蹄汤总能温暖人心，带来满满的幸福感。

养生八宝猪蹄汤的吃法,养生健康食谱，美食频道健康建议少食高热量、高盐的饮食，少食不新鲜和腌制、熏烤煎炸食品，这些食物可诱发胃及食道不适，为了健康小编今日分享养生八宝猪蹄汤，健康营养吃出来。

1养生八宝猪蹄汤

1、猪蹄焯水，去血水。

2、红豆、黑豆、腰豆、红豆，芡实，花生，黑米，泡水两小时。

3、将所有材料放入炖锅中，加水（按煮粥的水量），放入红塘、黄酒半碗，炖两个半小时即可。（用预约饱会很方便的，我一般晚上煮早上就能吃，特别好）

小诀窍

1、一定要加黄酒去腥，而且助吸收。

2、糖必须是红塘，红塘的营养和效果远超白糖。

2八宝养生汤

1、洗净的糙米、红米加清水蒸熟。腰果、分别用清水浸泡20分钟，捞出后搓去白果表面的薄皮；腰果、白果分别下入沸水中，大火氽透，捞出控水。（也可直接购买买烤熟的坚果）枸杞、葡萄干洗净。鲜山药去皮，洗净后切成小丁。

2、所有食材和600毫升清水放在搅拌机里搅匀后放在小锅内，再倒入600毫升清水煮开即可盛出食用。

小诀窍

银杏不能生吃。

3八宝养生饭

1.栗子用开水（材料外）浸泡约1小时至发涨，挑去肉缝中的皮；红豆用冷水(材料外)浸泡约4小时至涨发，沥干水；芋头切丁，备用。

2.将白米与小米与作法1及其他的材料一起洗净沥干水分，放入电子锅中加入水，按下开关蒸至开关跳起后，再焖十分钟即可。

4养生八宝粥

1、把大米、糯米、香米、绿豆、红小豆等淘洗干净。

2、锅内放水，把淘好的米放入锅内，大火开锅后改小火煮四十分钟左右即可。也可以把以上材料放入高压锅，煮十分钟后再闷10分钟即可。