大暑节气该吃点啥?这些养生文化 讲究人一定要知晓!
大暑是二十四节气中的第十一个,也是一年中最炎热的时节。在大暑这一天,许多人会选择适当调整饮食,以应对高温天气对身体的影响。根据中医养生理论,大暑时节应多吃清淡易消化的食物,如蔬菜水果、清热解暑的食材等,同时注意补充水分,避免中暑和脱水。此外,大暑也是许多重要的养生文化节日,如端午节、七夕节等,人们在这一天会按照传统习俗祭祀祖先、行节令活动等。对于爱养生的人来说,了解大暑节气的食物养生和相关文化讲究,可以更好地保护自己的身体健康,同时感受传统文化的魅力。
今天16时37分,大暑至。“赤日几时过,清风无处寻”,大暑时节,中国大部分地区处于一年中最热的时候!
大暑,是夏季最后一个节气。太阳黄经到达120°,一般在公历7月22至24日交节。“暑”既为炎热之意,“大暑”则是炎热之极的意思。大暑是一年中最热的节气,“湿热交蒸”此时已到达顶点。大暑也是“三伏天”中“中伏”的前后,自然高温酷暑,降水频繁。
随着一年最热的时节到来,人也不由自主地犯起懒来,困意经常悄无声息地爬上眼皮。
窗外的热气混着湿漉漉的雨,让人不禁想要躲在屋内,躲避窗外的潮与热。
大暑·三候
1、初候,腐草为萤
萤火虫在水边草根上产卵,到次年夏季,萤火虫便会孵化出壳,荧光一片。
光之河
2、二候,土润溽暑
大暑时节多降水,土壤浸润,空气湿热。
3、三候,大雨时行
“大雨不时行,国无恩泽”。每年大暑至,便雨水充沛,雷雨频发。
大暑·养生
1、大暑宜养心
“热天睡好觉,胜吃西洋参”在酷热的夏天,保证充足的睡眠,宁静心神,可养心。
2、大热宜清火
清外火,外出时做好防晒,避免太阳直照;清内火,补肾之水,水火相济。
3、多雨宜避湿
少食生冷之食,多运动以排湿,也可常通风,以免湿气滞留屋内。
大暑·习俗
1、送大暑船
在浙江台州沿海,渔民抬着“大暑船”在街道上行进,船中载有各样祭品,街道旁满是祈福之人群,最后将船送至码头,在大海上点燃,任其沉浮,以求五谷丰登,幸福安康。
2、烧伏香
烧伏香近乎针灸,在伏天,用药香熏烤特定穴位,可治顽疾,也可祈福,求风调雨顺。
3、饮伏茶
民间有大暑三伏饮伏茶之习俗,伏茶,由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成,可清凉祛暑。
大暑·饮食
1、食仙草
广东的诸多地方有“吃仙草”之习俗,仙草又名凉粉草、仙人草,因其消暑功效而谓之“仙草”,其茎叶晒干后可制成烧仙草,是一种消暑甜品。
2、 吃凤梨
台湾有大暑吃凤梨之习俗,认为大暑时节的凤梨最为鲜美,加之闽南语中“凤梨”发音似“旺来”,因而也用于祈求平安。
3、喝暑羊
在山东,人们于大暑到来之时喝羊肉汤,称其为“喝暑羊”,不仅增进食欲,且在补充营养的同时不易上火。
大暑的到来,虽然意味着一年最热的时期来临,却也意味着夏天即将结束。在炎热的夏季步入尾声之时,就别再抱怨它的热了吧。
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