养生病怎么办

有养生病怎么办呢，养生病是一种心理疾病，处处需要养生。小编现在就告诉你养生病如何改掉，快来看看这篇文章了解详情吧。

养生病如何改掉：树立正确的养生观

张弘副院长强调，“热衷养生是好事，但要树立正确的养生观。”她表示，老百姓要记住这十六个字：“顺其自然、形神兼养、动静结合、审因施养。”

张弘副院长说，养生其实很简单，养成好的生活习惯就可。她表示，养生人士应当“独善其身”，要懂得基本的养生知识和养生原则。世界卫生组织提出了健康的四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。“能做到这四点，要做到不长寿也难。”张弘副院长说，中医养生的基本原则是顺应自然，形神统一，动静互涵，有度有节。

另外，各种养生方法，要与个体相结合，别人适合的养生方法，不一定适合自己。“养生要因时因地因人。”张弘副院长建议，养生人士应当不盲从，“在知道一个养生的方法时，首先要自问，这种养生方法适合我吗?”她说，要是实在拿不准，可以咨询医生等专业人士，请他们拿主意。

宋康教授也表示，要做到量体裁衣，因人而异。他提醒，希望通过食疗、药疗以达到养生的人，千万要慎重，尤其忌讳长期吃某种食品或药品。“如果不辨体质，人云亦云，乱补一气，是不能达到养生目的的。”另外，他指出，养生不应追求新奇的养生方法。

养生病如何改掉：改掉养生病的三个方法

第一句：坚定信念信自己

“有个很奇怪的现象，一个健康生活了六七十年的人，突然有一天，不知道怎么锻炼，不知道怎么吃东西了。”林胜友说，这是因为各种保健养生的知识泛滥，使得伪科学大行其道。

“喝柠檬水，身体调节成碱性就不会得癌症，好多人问我靠不靠谱。当然不靠谱!”林胜友说，至今没有一项医学研究证明这个理论。人体是个非常复杂的结构，喝柠檬水不能改变人体的酸碱度。真正的养生是顺其自然。通过药物改变，以目前的科学来说是不可取的。

在林胜友看来，绝大部分人按照原有的生活方式，就能把自己照顾好。所以，首先要做到“坚定信念信自己”。

一个简单的辨别方法是，你看到一条养生信息，如果颠覆了认知，不要轻易相信，最好请教专业人士。

第二句：左右太过均不行

养生观念太过极端也是错误的，林胜友主张“左右太过均不行”。

有的人凌晨三四点就去爬山了，这就是过度锻炼，“从我国老年人的基本情况来看，行走是比较适合的锻炼方式。”

有的人过度讲究饮食，一日三餐全是粗粮。林胜友表示，实际上，人类的长寿正是因为精粮的出现。粗粮可以吃，但只是因为缺乏某些微量元素需要进行补充。

还有的人过度相信保健品。林胜友特别强调，现在大家所说的保健品不是营养品，如果没有合理平衡的饮食，吃再多作用也不大。

最后一种过度节约。变质食物不舍得抛弃，过期保健品也要吃完。有个病人本身脾胃虚寒，问能不能吃灵芝。林胜友回答，她吃灵芝已经出现拉肚子，不适合服用。病人又问，磨成粉行不行，因为扔掉太可惜。

第三句：一动二平过日子

“现在的健康老人，无外乎‘一动二平’。一动是适当锻炼，二平是平静的内心和平衡的饮食。”林胜友说。

平静的内心，就是不要过度紧张。对一些不是长期存在的小疼痛，可适当放宽心。因为随着年龄增长，机能老化，稍有不适是正常的。但如果固定部位长期疼痛不适，应该去医院检查。

平衡的饮食，是指中国人一直提倡的七分蔬菜三分荤菜，远比西方过度肉食，或是一味主张素食要好。

为什么有些人抽烟、喝酒，照样长寿，因为好的生活环境、平和的心境等因素占据了主导。有的人虽然不抽烟、喝酒，但长期生活在恶劣环境中，反而容易患病。

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