春天吃哪种水果最养生

春天是个自万物复苏季节也是个人们提高免疫力、保持健康好机。水果是人们常吃健康食品因为不仅营养丰富且味道鲜美。在春季有很多种水果适合食用和养生。适合在春天食用水果是草莓。

草莓在有水果中具有高营养价值。它富含维生素C是他水果2-3倍维生素C可以增强人免疫力促进铁吸收。草莓还富含维生素K、叶酸、钾、钙、纤维素等营养成分低卡路里极适合与减肥人士食用。

除草莓还含有种名为花青素抗氧化物它可以有效抵抗氧化作用预防心血管疾病使人长期饮用服用能保持心脏健康和防止血管硬化这对于中、老年人尤重要。草莓中还含有种具有美白功效物质能够减少黑色素形成使皮肤细白水嫩。

草莓是春天较常见水果风味香甜可口营养丰富是保持健康佳选择。当除了草莓春季还有很多美味水果如樱桃、杏子、橙子等都是非常值得食用。因我们应该根据自己口味和健康状况选购适合自己水果保持健康生活。