探讨水的健康危害：养生迷思与致癌风险

水是生命之源，我们每天都需要喝水，并且要喝足1500毫升以上的水。只有每天喝足水，身体的代谢才能够更好地进行，身体才会健康。喝水健康，但并不是所有的水都健康。提到不健康的“水”，反复烧开的水一直被认为是不健康的，常喝很危险。其实早有实验辟谣，反复烧烤的水并没有那么可怕，还是可以喝的。而真正不能喝的水，很多人还在一直喝。

真得要少喝的水——超过65度的热水

多喝热水，一直是大家给其它人送出的一句关心问候。在我们的印象中，喝热水能够补充水分的同时，还能够驱寒，对健康好处很好，尤其是女性在大姨妈来的时候要多喝喝水。但是太热的热水其实真的不能多喝。

我们的食道其实是比较敏感的，尤其是对温度，所能够接受的温度是10度—40度，超过40度，就感觉有些烫得慌了。而超过65度，就会被烫伤。偶尔烫一次，关系并不大，因为食道能够进行自我修复。但是经常烫的话，可能会使其出现不良的恶变，出现比较严重的问题。

们中国人饭喜欢趁着吃，还喜欢喝热水。可能是因为太钟爱热水和热饭，我国出现食道问题的概率一直居世界前列。其实大家无论是喝热水，还是喝咖啡、喝茶、喝其余任何热饮，等到温度降回到65度再喝，以免食道受损。

水应该多喝，但是并不是所有的“水”都应该多喝，温度超过65度的热水是不能喝的。除了温度超过65度的热水，还有几种水，也不健康，常喝对健康不利，希望爱喝的人管住嘴。

哪些“水”不能多喝？

街边的奶茶是很多年轻人的最爱，很多人有事没事都喜欢喝一杯奶茶，尤其是冬天，来一杯温暖的热奶茶，是一件非常享受的事情。但是街边的奶茶要少喝，含糖量太高了，并且含的咖啡因、添加剂等物质也很多，一点营养都没有，还损害健康，要少喝。建议一个月不要喝超过两次，以免给健康增加负担。

泡了超过八个小时的浓茶，也就是我们所说的隔夜茶，也就是不能喝的。很多人对于隔夜茶有个误解，认为只有经历过夜晚，才算隔夜茶，其实只要泡的时间超过了八个小时，就属于隔夜菜，比如你早上七点泡的，到了下午七点，虽然没隔夜，也是隔夜茶了，不能喝了。茶叶里面是有很多的营养物质，但是泡的时间太长，里面的营养物质早就变质，容易滋生霉菌。喝这种茶对肠胃健康是不利的，很容易拉肚子，所以还是少喝为妙。

很多家长喜欢给孩子喝添加了很多糖的乳饮料，酸酸甜甜的孩子喜欢，家长认为是奶，就会给孩子买着喝。其实这些乳饮料并不是奶，并不健康，含有的糖分和添加剂太多，喝太多孩子容易发胖，还容易影响健康和食欲，所以家长要少给孩子喝。

水是生命之源，我们应该多喝水，不过我们应该多喝的是温的白开水。很多人会用饮料代替水，这样并不健康，还会发胖。像是很多人喜欢喝的饮料，乳饮料、奶茶和温度超过65度的水，都是不健康，喝了都是比较伤身的水，所以大家要少喝，多喝白开水。