食物疗法：营养与健康的养生保健指南

一、绿茶(延年益寿，抗癌)

1、绿茶里面含有茶坨酚具有抗癌作用，如果每天喝4杯绿茶， 癌细胞就不会分裂，而且即使分裂也要推迟9年以上。

2、绿茶里含有氟，它能坚固牙齿，消灭虫牙、菌斑。饭后用茶水漱口可消灭菌斑，还能坚固牙齿。

3、绿茶本身含有茶甘宁，茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。

二、红葡萄酒和葡萄皮(抗衰老的，不得心脏病，降血压、降血脂)

1、红葡萄皮上有种成分叫“逆转醇”，它整个是抗衰老的；它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒和吃带皮的红葡萄的人不得心脏病。还可以帮助防止心脏的突然停搏（医学上叫猝停）。注意：过大、过硬、过粘、过热的食物可以使心脏停搏，血脂高可以使心脏停搏。

2、红葡萄酒还有降血压、降血脂的作用。当然也可以吃红葡萄不吐葡萄皮。

三、豆浆、黄豆、豆腐(抗5种癌。含有钾、钙、镁等，钙含量比牛奶多)

豆浆里含有寡糖，它百分之百吸收，还含有钾、钙、镁等。豆浆里有5种抗癌物资，其中的饴黄铜专门预防、治疗乳腺癌、直肠癌、结肠癌。牛奶可以不喝(含乳糖，而大多数人特别是黄种人不吸收乳糖；牛奶里没有抗癌物质，钙的含量也比豆浆少。喝牛奶远远不如喝酸奶和豆浆)

四、酸奶(维持细菌平衡，可以少得病)

五、骨头汤(骨头汤里含琬胶，琬胶能延年益寿)

六、蘑菇汤(提高免疫力)

七、老玉米(预防高血压和动脉硬化，脸上不长皱纹)

老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE，常吃它不发生高血压和动脉硬化。

八、荞麦(降血压、降血脂、降血糖)

荞麦可降血压、降血脂、降血糖。荞麦里有百分之十八的纤维素，吃荞麦的人不得胃肠道癌症。

九、白薯、红薯、土豆(润滑肠道，吸收脂肪、糖类，吸收毒素)

白薯、红薯、土豆、山药吸收水分，吸收脂肪、糖类，吸收毒素。吸收水分，润滑肠道，不得直肠癌、结肠癌。吸收脂肪、糖类，不得糖尿病。吸收毒素，不发生肠胃道炎症。

十、燕麦(降血脂、降血压)

燕麦粥、燕麦片能降血压、降血脂，能降甘油三酯，使你的血脂降下来。

十一、小米(除湿、健脾、镇静。安眠)

十二、胡萝卜(美容，养头发、养皮肤，不得感冒)

十三、南瓜、苦瓜(刺激维生素细胞，产生胰岛素。不得糖尿病)

十四、西红柿(抗癌，男人吃西红柿，不得前列腺癌；女人哪吃西红柿，不得子宫癌、卵巢癌。注意!吃法有讲究，必须加温，西红柿炒鸡蛋，

西红柿鸡蛋汤都可以。生吃西红柿不抗癌)

十五、大蒜(抗癌之王!注意!吃法有讲究，必须先把它切成片，一片一

的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗

大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王)

十六、黑木耳(使血不粘稠，治疗心脏病)

十七、花粉(美容，清除肠道杂物，维持体型。注意，要到正规大商店

花粉，原因见附件)

十八、螺旋藻(百病全治，平衡饮食，补充能量；治百病如糖尿病、胃炎

肝炎。提高免疫力；抵抗各种辐射，电脑辐射，预防白血病，对抗原子弹)

十九、肉类(总原则：越小的东西越好，海洋的比陆地的好。虾米比小

好，小鱼比大鱼好，大鱼比鸡肉好，鸡肉比羊肉好，羊肉比猪肉好，猪肉比

肉好。最好的是跳蚤)

二十、水果(维生素、预防食道癌)二十一、花生米（不要带皮吃。花生皮没有营养，它只能治血凝片，提高血小板，止血用的。中老年人千万不要吃皮）。

其它，吃饭不要吃饱，穿衣不要穿暖。七分饱，七分暖就行