如何合理搭配女性春季养生食谱 科学地选择女性春季吃什么

春季是很多过敏性皮肤病，很多传染性疾病高发的季节。春季的天气变化特别大，那么女性在春季养生应该怎么做，女性在春季的时候适合吃什么呢？接下来就和小编一起来往下看看女性的春季养生食谱吧！

女性春季养生食谱一：山药核桃羹

材料：山药20克，核桃仁15克，冰糖少量。

做法：核桃仁炒香，和山药一起研磨成粉。冰糖加入开水中融化。锅里加入锅里烧开，将核桃山药粉和冰糖汁倒进去，不断搅拌，最后成浆糊状即可。

效果：适合脾胃虚弱、大便燥结者。

女性春季养生食谱二：韭菜粥

材料：韭菜60克，粳米100克。

做法：将韭菜切细。粳米煮粥，等到粥煮开后加入韭菜，一同煮成稀粥即可。

效果：适合虚寒久痢者。但是阴虚内热的人不要食用。而且韭菜粥需要现煮现吃，不要隔夜。

女性春季养生食谱三：拌茄泥

材料：茄子250克，盐5克，香油5克，蒜泥5克，酱油15克。

做法：茄子对半切开，上笼蒸熟。放凉后加入酱油、香油、蒜泥、盐减半均匀即可食用。

效果：祛风清热，和蒜泥搭配有健脾的功效。尤其适合春季感受温热之邪者。

女性春季养生食谱四：山药扁豆鲤鱼汤

材料：白扁豆30克，淮山40克，姜3克，鲤鱼1条。

做法：鲤鱼去鳞洗干净。将鲤鱼、白扁豆、淮山、姜和清水一起同煮1小时，然后加入盐、料酒即可。

效果：健脾祛湿。

小结：在春季如果是出现脾胃虚弱，或者是大便比较干燥的情况，这个适合山药核桃羹来缓解调节身体。身体比较虚寒者，可以适当的吃一些韭菜粥，山药扁豆鲤鱼汤能够达到祛除湿气的效果。