简单养生汤：山药胡萝卜炖排骨 天麻炖鸡 牛骨南瓜盅

这篇文章将分享三种养生汤的简单做法：山药胡萝卜炖排骨、天麻炖鸡以及牛骨南瓜盅。这些汤品结合了多种食材的营养，不仅味道鲜美，而且有助于身体健康。山药胡萝卜炖排骨富含蛋白质和纤维，有助于补充体力；天麻炖鸡则被认为对神经系统有益；而牛骨南瓜盅则是一道滋补强壮的汤品，富含胶原蛋白和维生素。无论是为了保健还是味蕾享受，这些简单的做法都值得尝试。

山药胡萝卜炖排骨

山药：250克、胡萝卜：一根、排骨：200克、盐：适量、鸡精：少许、香菜：一根

步骤详解

1、食材洗净切好待用

2、排骨、胡萝卜加适量水入瓦煲大火煮开转中火一小时，加入山药中火半小时，下适量盐、少许鸡精关火

3、入锅汤

4、装汤锅上桌天麻炖鸡

鲜天麻：5个、老鸡：400克、红枣：8个、枸杞：20粒、姜：1块、盐：适量

步骤详解

1、老鸡大块用清水冲洗干净，枸杞二十粒泡水备用，红枣20颗、姜一块都洗净。新鲜天麻5个去两头去皮洗净。

2、老鸡肉斩大块，天麻切大片。

3、烧一锅滚水放入鸡块，煮5分钟。捞出鸡块。锅里水倒掉，锅刷净。

4、锅里加入3_4碗清水，放入焯过水的鸡块，红枣，天麻，姜块，大火煮滚10分钟。

5、全部倒入炖锅中，加入适量盐，放入枸杞，文火炖煮90分钟。

6、营养美味的天麻炖鸡汤盛入碗中食用吧。牛骨南瓜盅

牛尾骨：5块、白萝卜：若干、南瓜：5个、红枣：5个、枸杞：一把、盐：若干、料酒：少许、姜片：少许

步骤详解

1、牛骨焯水

2、白萝卜切丁

3、白萝卜焯水去苦也会

4、放入盐，酒，姜片，电压锅排骨功能。出来的牛骨只是9分熟，肉能够咬的动，但不烂

5、南瓜去籽，成小碗。准备好红枣和枸杞

6、把电压锅压炖好的牛骨再放入南瓜里，蒸煮20分钟。