立夏养生养什么？怎么吃补阳气？

立夏是中国传统二十四节气中的第7个节气，在这一天太阳到达黄经30°，标志着进入夏季。立夏养生要注重补养阳气，可以选择一些补阳气的食材如羊肉、鸡肉、韭菜、菠菜等。这些食材有助于提高身体的阳气，增强人体免疫力，适当食用有益于身体健康。此外，还可以通过中医的调理来养生，比如可以选择一些温和的运动方式，如太极、气功等，来调理身体，增强阳气。在饮食上，则要注意营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻食物，以保持身体的清新和活力。在立夏这个节气里，补充阳气，注重健康饮食与适度运动，对身体健康具有积极的影响。

经常听人说春夏养阳，秋冬养阴，立夏节气，我们应该怎么吃才能养阳气？这是个很重要的问题，因为饮食和我们的身体健康有着密切的关系。立夏是小肠功能的开始，小肠属于六腑，是人体阳气的核心，因此养阳气要注重于小肠。

很多人认为心脏是人体阳气的核心，其实心脏和小肠比起来，相当于火柴头的火和太阳的火的比较，小肠就是太阳的火，心脏就是火柴头的火，所以说小肠的火是最重要的。小肠是人体的六腑之一，六腑的阳气是以通为用。

实际上现在很多人身体阳气的减弱，都是我们的饮食习惯造成的，特别是爱吃油炸的，小肠最怕油炸的食物，它会糊在小肠的黏膜上，让小肠不通透，小肠就不好好工作，我们就会出现各种各样的问题。所以小肠要通畅，阳气才能生长得好。

古人发现一种食物，现在在我们看来，是特别平常、特别普通的食物，就是玉米，不过我们还得会吃，不会吃的话，小肠也不会通畅。玉米在全球范围内都是公认的长寿的首选。像玉米棒、玉米碴子、玉米面都可以。

而在立夏这个节气我们要吃的是玉米面。不能吃玉米碴子。玉米面在这个时候它修复小肠、清理小肠会更好，小肠通畅了以后，我们身体好多的杂质没有了，阳气就生长得更快一些。

熬玉米粥也有讲究，很多人是急性子，水烧开以后，煮一会就关火了，就觉得熟了，可以吃了。其实玉米里面的性质你没有熬出来。

我们熬粥的时候一定要注意：玉米面先用凉水拌成糊，烧开水后倒入锅中，不停搅拌，煮出黏性，开锅后至少搅十分钟，关火出锅。这样才能把玉米里面的黏性煮出来，喝了对我们的小肠特别好。

用玉米碴子熬粥补血特别好，不过需要熬的时间比较长，得熬四个小时，然后加红枣，对女性补血特别好。

养小肠第一要通畅，第二需要温暖需要火、要热，热了小肠功能就会强。所以第一要先清理，使它通畅。除了刚才说的玉米，用黄豆芽清理小肠也很好。我们经常说，能代替牛肉的植物蛋白就是黄豆加玉米，它们加起来就等于牛肉，这个省钱小妙招，大家可以试一试。

养小肠第二要补，在水果里面，补小肠的一个特别好的食物叫榴莲，榴莲是热性的。南方人补身体很多都用榴莲炖汤，我们也可以用榴莲炖汤补小肠，榴莲炖玉米、炖豆芽都非常好，又有温性又能通畅。

饮食上除了刚才说的，还有是绝对不能吃生冷。在立夏这个节气，不能吃阴性的东西，因为小肠的功能弱。我们所有的食物吸收，都要靠小肠来完成。小肠的火这个时候刚开始，还不够，我们不能给它增加更多的负担。

如果我们吃很多的阴的东西，有负担的东西，它反而就受到了伤害，就成了我们经常说的亚健康状态，其实小肠功能疲惫的状态就叫亚健康。所以为了身体的健康，我们一定要保护好我们的小肠。

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