泡脚养生注意事项：避免这4件事以免适得反

泡脚是种古老养生方法被认为有助于促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠质量等。在进行泡脚有些错误做法可能会适得反影响养生效果。本文将介绍泡脚养生益处提醒读者不要做四件事以免降低泡脚养生效果甚至引发健康问题。通过了解这些禁忌读者们可以更好地享受泡脚养生益处避免不良影响。

现在越来越多的人都十分注重身体的养生工作，通常会通过多种多样的方式来达到养生的目的，促进身体健康，这样才能避免身体衰老之后出现各种病痛，对生活造成严重的影响。泡脚同样作为养生的一种方式，经常泡脚的人往往可以收获许多好处，除了促进血液循环之外，还可以提高睡眠质量。但是，在泡脚的过程中需要掌握正确的方法，有些事情不能做，以免适得其反。那么，泡脚过程中，有哪些事情不能做呢？

泡脚过程中，有哪些事情不能做呢？

1、盲目加入中药材

在泡脚的过程中，不可盲目加入中药材。因为很多人喜欢在泡脚的过程中加入各种中药材，认为中药材可以达到养生的效果。其实，泡脚时加入中药材需要根据医生的指导。因为不同种药材的药性不同，在泡脚过程中带来的影响也不同。如果总是使用一些寒凉性质的中药材来泡脚，导致寒气入体，这样对健康不利。因此，在泡脚的过程中，最好不要盲目加入一些中药材。

2、用冷水泡脚

在泡脚的时候需要控制好水温，因为水温不合适的情况下，泡脚的效果并不明显。一般情况下，适合人泡脚的水温为38℃到42℃之间。如果总是用温度太低的水泡脚，容易导致脚部受寒而出现不良症状，用温度太高的水泡脚时，可能会增加心脏负担，导致身体血液循环速度过快，严重时还会对人的皮肤造成损伤。因此，在泡脚过程中一定要严格控制好水温，切勿用冷水或者热水泡脚。

3、泡脚时抽烟

在泡脚的过程中不能够抽烟，很多人在泡脚时大量的抽烟，此时身体血液循环速度加快。烟草中有害物质进入血液循环的速度也加快，容易对机体造成严重的损伤，此时烟草中有害物质带来的身体损伤加倍。因此，在泡脚的过程中需要掌握正确的方法，切不可在泡脚过程中抽烟，以免身体健康受到严重的损伤。

4、泡脚时吃饭

生活中有部分人为了贪图方便，喜欢一边泡脚一边吃饭，其实这种行为是不可取的。因为人在泡脚的过程中，吃饭容易分散人的注意力，想要提高消化能力，在吃饭过程中需要专心致志，才能避免注意力分散之后降低消化能力。在泡脚过程中，此时，血液循环速度加快，此时吃饭容易对肠胃道功能造成影响，提供给肠胃道消化的营养物质以及血液不足，就可能降低人的消化能力。