眼保健操：有效治疗干眼症的方法

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干眼症是一种常见的眼部疾病，给患者带来眼部干涩、疼痛、视力模糊等不适感。然而，定期进行眼保健操可以有效治疗干眼症。眼保健操可以帮助加强眼部血液循环，缓解眼部疲劳，增加泪液分泌。常见的眼保健操包括眼睛转动、眨眼按摩、眼球按摩等动作，可以有效舒缓眼部疲劳，促进泪液的分泌和分布，从而减轻干眼症的症状。此外，眼保健操还可以增加眼睛的灵活性和对眼外肌的力量，有助于改善眼部的血液循环和新陈代谢。因此，建议大家每天坚持做眼保健操，有助于预防和治疗干眼症，保护视力健康。

干眼症异常是常见的眼病，近年来，干眼症疾病逐渐增多，常做眼保健操可以治疗干眼症?这是很多患者常问的问题，下面我们来了解下。

1常做眼保健操可治疗干眼症

造成干眼的原因：

1、当人们注视荧光屏时，眼睛的眨眼次数会在无形中减少，由每分钟眨眼20—25次，减少至5—10次，从而减少了眼内润滑剂—泪液的分泌，同时眼球长时间暴露在空气中，使水分蒸发过快，造成眼睛干涩不适，长期如此就容易造成干眼症，严重的甚至会损伤角膜。

2、很多人上学时做眼保健操只是应付了事，毕业后就全部忘到脑后了，根本不认为这样的保健操可以保护眼睛。

专家表示：按摩穴位缓解眼疲劳还是很有好处的，尤其是长期对着电脑的人更应该坚持做眼保健操。

白领干眼症患者逐渐增多，专家认为，眼保健操无论是对于成年人还是学生来说都是有益的，因为眼保健操能够促进眼周围血液循环，能够使眼部肌肉得以放松，对于缓解眼疲劳很有用。

建议学生和长期对着电脑工作的人坚持做眼保健操。

1.荧光屏应在视线之下;

2.为了避免反光和不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面

3.不要在黑暗中看电脑，因为黑白反差对眼睛有损害。

常做眼保健操可以治疗干眼症?您都知道了吧，希望上述介绍能给您带来帮助，干眼症异常不要过于担心，积极配合治疗才能治好疾病。想了解更多信息请在线咨询专家。

2哪些保健操可保健子宫

临床上多予以活血行滞、通调月经的药品，促使其经血通利下行，疼痛就会减轻。假若再指导患者配合适当的保健操或保健功活动，则对帮助子宫恢复位置是相当有益的。

（1）保健操：

①仰卧：每天坚持2~3次并腿仰卧，双膝稍屈起，作腹式呼吸20次。腹式呼吸是吸气时胸部不扩张、腹部隆起，呼气时胸部不收缩而腹部收缩凹陷。

②直立：屈膝下蹲，再立起，这样作20次，每天坚持3回。

③直立：脚跟提起，再放下。脚跟提起如穿高跟鞋一样，脚跟放下时如穿平底鞋一样，每回作20次，每天坚持3回。

④仰卧：左右两腿轮流提腿屈膝20次，屈膝膝盖尽量接触到下领，每天坚持2回。

以上活动较轻松简单，对于改善盆腔血液循环，增加腹肌力量，纠正子宫位置是有利的。

（2）保健功：

双手搓热掌心后分别贴于后腰部，并上下按摩50次，摩至局部温热为止，随后掌心仍贴腰部3分钟，做时宜心静、体松、神注。动作柔和，意识要和动作一致，不宜过猛，呼吸自然，在意识导引下逐步将动作和呼吸配合协调。动作次数由少到多，根据个人体力而定，每天可做3回。

3新眼保健操视频

4简易眼保健操防干眼症

5新眼保健操视频教程

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