养生也要看体质 附春季不同类型的患者调养指南
养生并非一刀切，因人而异的体质决定了养生的方式和重点。在这篇文章中，我们将探讨养生与体质的关系，解释为何同样的养生方法对不同体质的人会产生不同效果。此外，文章还附有春季不同类型患者的调养指南，包括阴虚体质、阳虚体质、湿热体质等，帮助读者更好地了解如何根据自身体质进行养生调理。春季是气候变化较大的时节，不同体质的人需要采取不同的养生方法来应对身体的需求，本文将提供针对性的建议，帮助读者在春季保持身体健康和平衡。
生活中，有人急脾气，有人慢性子；有人不耐寒，有人不耐热；有人总是面色红润，有人怎么养都是脸色发暗……要知道，这可不是偶然现象，而是你的体质在起作用。在这期的推送中，我们也根据不同体质的类型，给了一些春季的调理的建议，希望能够更好帮助到大家！
01
浑身无力、爱感冒——气虚质
（典型代表：杨玉环）
气虚质的人往往感到周身乏力、饮食量减少、睡眠较差、休息以后得不到缓解，医生在舌诊中发现气虚质的人往往舌淡苔薄白、脉弱，在春季多见的疾病是感冒，大便稀溏，疲乏无力等。
加博士：气虚体质很多都缺乏运动，这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体就会出现一系列的症状，而运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。现在是春季，建议气虚体质的人可顺应自然，夜卧早起，在早上的时候做一些轻运动，如瑜伽、健走等，既可以帮助阳气的生发，也能排出湿气。另外也可辅助调理脾胃，让五脏六腑运化正常，让气的生化能够满足人体需要！
02
急躁易怒，压力大——气郁质
（典型代表：李清照）
气郁体质的人，体型一般偏瘦，神情抑郁，情感脆弱，多愁善感，容易为小事着急，性格内向，烦躁不安，春季常见的症状是失眠、急躁易怒，胁肋部或乳房胀痛等。
加博士：忧思郁怒、精神苦闷是导致气血郁结的原因所在。气郁体质者性格多内向，缺乏与外界的沟通，情志不达时精神便处于抑郁状态，所以，气郁体质首先应该注意心理卫生和精神调养，要学会与人沟通交流，注意情绪的宣泄。受到季节的影响，春季气郁积体质的患者有加重的倾向，特别对于咱们肌瘤患者来说，气郁又会加重肝郁，从而影响肌瘤的调理，建议气郁体质的患者可针对性服用疏肝理气的调理方。
03
面色发白，常腹泻——寒湿质
（典型代表：部分肌瘤患者）
寒湿体质的人常常感到感到四肢无力，睡不醒、身体发沉、没精神，身体阴冷，会觉得四肢发凉、面色灰暗、发青、发紫由于湿气趋下，寒湿日久，带脉松弛，中医形容其为“腰部溶溶如坐水中”“腹重如带五千钱”，春季多见的症状是腹泻、面色发白等。
加博士：惊蛰后降水较多，环境十分潮湿，稍不注意就容易受到湿邪的侵袭，而肌瘤患者，很多是寒湿体质，这时再受到外湿的侵袭，内外湿交困，轻则引发身体的各种不适，重则还有胀大肌瘤的危险！这个时候建议大家采取内服外用的方法，可多服用些健脾祛湿的调理方，在日常生活中，可适当多吃山药，白扁豆，薏米等健脾祛湿的食材。春天泡脚，升阳脱固，可多泡脚，既能祛风散寒，帮助身体排出体内的寒湿，还能引火归元，温暖子宫和卵巢，大家可试试！
04
长痘痘，口腔溃疡——湿热质
（典型代表：易长痘人群）
湿热体质的人皮肤容易长痤疮，易患口腔溃疡，常觉得口鼻发热，脾气一般比较急，耐性差。往往睡眠不好，易早醒，小便偏黄，味道重，大便多黏滞不爽，眼睑、口唇色红或暗红，舌质偏红，舌苔黄腻。
加博士：受到气候的影响，南方降水多，温度高，南方人多湿热体质。湿热体质的产生除了气候等因素外，还与人体肝胆脾胃失调相关，主要与脾脏关系最为密切，调节湿热体质，主要是健脾祛湿，通过调理脾胃，让身体的运化正常，能祛湿散热。湿热体质以湿热内蕴为主特征，平常要养成良好的生活习惯，不要长期熬夜，可配合定期锻炼，消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的!
05
易过敏，环境敏感——特禀质
（典型代表：邓丽君）
特禀体质的人对外界环境适应能力较差，当季节开始变化或者有异常的天气变化以及在流行性疾病蔓延的初期，就首当其冲，稍微受风受凉，容易引发宿疾，常见的症状有：哮喘、皮肤风团、咽痒、咳嗽、鼻塞、打喷嚏等。
加博士：特禀体质容易过敏，是因为卫气虚损不能抵御外邪所致，存在先天后天都不足的情况，除了针对性的调理，还应注意 “补肾养肝固先天，健脾益肺壮后天”。日常饮食中，可以多用一些益气固表的常见中药如黄芪、山药、太子参、防风等。在起居上，室内要保持清洁通风，床单、被褥要经常洗晒；春季要尽量少外出活动。
以上是一些常见的体质类型及调理方式，如果只是单纯的一种体质，可根据文章的说明分型对症的调理，对于混合体质，比如寒湿兼夹气郁，湿热兼夹气虚等，可咨询助理后对症调理！另外也提醒大家，体质的转变，是一个缓慢的过程，大家一定要在医生的指导下悉心调理!
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