小暑养生冬病夏治 顺势调理

俗话说： “小暑过，每日热三分。” 小暑过后，气温开始逐渐上升，炎热的夏季正式开始。

中医认为，暑为阳邪，其性炎热，暑多夹湿，最易伤气以及损伤心阳。因此，小暑节气应特别注意平心静气以养心神，防暑避暑以祛湿气。

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暑气伤心，宜平心静气养心神

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湿热交加，宜防暑避暑祛湿气

暑多夹湿，湿气容易困厄脾胃及肢体，人们容易出现纳呆、食少、困倦、疲乏等症状。所以，养生应注重祛除湿气。建议从以下几方面去做：

■夜间使用热水泡脚，以微微汗出为宜，可祛除体内湿气。

■夏季空调的温度不宜调得太低，以免湿气郁闭体内。

■食用具有祛湿健脾作用之品，如用陈皮、薏米、茯苓、扁豆等熬粥。

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小暑后，头伏至，冬病夏治正当时

来源：健康中国